Galettes au son d'avoine et blé au micro-ondes crisp

loulou prenez de l'huile de paraffine pour préparer on peut même l'utiliser en mayonnaise et ça marche bien pour la constipation et c'est permis

les filles
Merci pour vos conseils
Je reviens d un week end alors je ne vous fais pas de dessin
J avais perdu 1 kg avec ma journée PP de vendredi mais je ne vais pas oser monter demain sur la balance
Je pense refaire la journée PP mardi parce que je n'ai plus de fromage blanc pour faire la recette.

Bonne soirée.

merci pour l'huile de parafine

c'est vrai que ca fonctionne bien et pour le gout avec des herbes ca passe tres bien

bonne journee

les filles

Bon ba + 800 grs ce matin et je n'ai rien pour faire une journée PP.
Ce sera donc pdt a l eau avec du thon au naturel
Quelques haricots verts et un yaourt
c'est tout ce qu'il me reste dans le frigo.
c'est la dèche.

Ce soir velouté de courgettes.
Je sais sais pas terrible.

pour la constipation tout va mieux !

je sais l'erreur a ne pas faire je me suis dit que je pouvais commencer sans son d'avoine etant obligee de faire 30 km pour en trouver!je suis donc restee 4 jours pp sans son !

je ne vous recommande pas de faire la meme erreur lire bien le bouquin et acheter le son d'avoine et de ble ''avant'' de commencer le regime !

voila un bon conseil de novice mais qui sait ce qu'elle dit !

je vous souhaite un bon regime a+

Bonsoir les filles

Hermine j'ai fait ta recette et j'ai mis la préparation dans 8 petits moules à baba.
j'ai juste oublié de mettre un arome
par contre je n'ai fait que du sucré.

Par contre pour les pains salés tu ne mets pas d arome et tu mets du sel à la place mais pas de sucre non plus je suppose?

Une chose m étonne par contre - j'ai réfléchi à ça après
on ne met pas de son de blé dans la recette?

Merci et bonne soirée

bonjour,

Alors voilà j'aurais besoin d'une précision, je me fesais une galette de sons le matin, et en tout les trois cuillères à soupe me donnaient 8g de sons.

Or j'ai reçu le livre du Dr Dukan il y a peu sur les sons, et il est marqué que trois cuillères à soupe revenaient à quasiment 40g de sons.

Alors voici ma question, est-ce moi qui est des problèmes de cuillères et je peux donc consommer par jours trois galettes sans changer ma recette, ou faut-il que je continue à en consommer qu'une?

Sachant que j'en raffole trempé dans mon FB 0%, et que je suis constipée de nature.

Merci beaucoup.

Bonjour à vous toutes,

Même problème pour trouver le son d'avoine et le son de blé....

Donc, j'ai commencé hier ce régime mais pour ma part, je ne suis pas motivée à faire de la cuisine Dukan si bien que je me contente uniquement de manger du fromage blanc et des viandes naturellement grillées ou rôties....

je bois du café également....

et je prends un draineur de la pharmacie

Par contre, j'ai un gros problème : je suis une "grosse" mangeuse et j'ai tout le temps faim ou peut-être envie de manger ?

Là, il est 9h40 et j'ai déjà avalé 1 kg de fromage blanc et une tranche de rôti de porc....et pourtant j'ai faim !

Je prends mon p'tit déj avec du fromage blanc à 6 h environ.....

Mon poids :
* 73 kg 500 pour 1 m 58 et 55 ans

Mon poids idéal :
* 52/53 kgs

Mais si je pouvais déjà perdre 15 kgs ! ça serait pas mal car il ne faut pas oublier que j'ai 5 enfants et que les derniers sont nés à mes 40 ans...

salut

entre normande et bonne mangeuse !

pour le son d'avoine et de ble tu le trouve dans une boutique bio tu en a surement une a bayeux
aussi a carrefour dans le rayon dietetique

par contre 1 kg de fromage blanc c'est beaucoup le livre de dukan conseille 200 gr

prends des oeufs dur ca nourri bien et je n'ai jamais faim

sinon pour des conseils moi je ne peux pas t'en dire plus mais des pros vont te repondre

bonne chance a+

Bonjour,

Pour le son d'avoine, on peut en trouver au Monoprix. C'est 4 euros La boîte. Et c'est celui que l'on trouve en vente sur le site de Pierre Dukan.

Voili voilou.

Bon courage à toutes et tous

Je le paye 2.10 en magasin bio.
Boudiou c'est pas donné 4 euros.
A monoprix il existe aussi les galettes toutes prêtes salées et sucrées.

Bonsoir,

Pour ma part, je ne trouve toujours pas de son d'avoine à Bayeux...j'ai donc acheté des flocons d'avoine.....est-ce pareil ? ou ne devrais-je pas en manger ?

j'en mets dans le fromage blanc....

Depuis mardi, je n'ai pas perdu de poids et pourtant, régime, régime...

par exemple, ce matin :

* café + lait écrémé + sucrettes et fromage blanc avec aspartame en poudre + flocons d'avoine

* dans la matinée, yaourt 0% + café

* ce midi, rôti de dinde avec petit carré de fromage 0 % et yaourt 0%

* cet ap-midi, 3 cafés

* ce soir, crevettes roses + rôti de porc + carré de fromage 0%

Dites moi si, avec ces repas pris dans la journée, j'ai fait un impair ou si j'ai manqué de quelquechose.

Merci....

Bonjour Ladou,

Non les flocons d'avoine et le son d'avoine , ce n'est pas la même chose.

Au sujet de ton menu: tu n'as pas le droit au porc : c'est une viande interdite.

tu dois bien relire le livre de Dukan "je ne sais pas maigrir"

Voilà

Merci Darine 92,

Franchement, je n'ai pas la patience de lire ce bouquin et pourtant, je l'ai dans la cuisine....

Pour le son d'avoine, je vais essayer d'en trouver dans ma région, mais ?

[Message supprimé à la demande de son auteur.]

Re Ladou,

Je sais que c'est pas facile de s'y mettre. Mais tu dois passer par là pour réussir ce régime .

Perso , j'ai 3 bouquins de Dukan, et j'ai lu les 3. Et c'est très motivant. j'ai commencé il y a un mois et une semaine, je suis à 5.5Kg.

Au sujet, du son d'avoine, à Bayeux il y a un magasin Bio. Tu vas en trouver là bas. Sinon, je sais qu'il y a des magasins bio sur Caen et Hérouville St clair (je suis normande d'origine )

Courage Ladou.

Bonjour Les Normandes
Moi suis à Rouen.
Si vous avez besoin de son d avoine j'ai un magasin a Rouen et je peux vous donner l adresse parce qu ils livrent.

Ok, merci beaucoup pour tous ces conseils..........

je vais aller voir au magasin Bio, s'ils n'ont pas, je vous ferai signe Gourmande..........en vous remerciant.............

Bonne soirée

Bonjour,

Je suis toute nouvelle sur le forum, je recherchais des idées pour des recettes Dukan et je vous ai trouvé.

Je recommence demain le régime. Je vais y aller un jour PP et un jour PL. J'ai perdu 2 kilos en une semaine déjà, j'ai du arrêté, j'étais trop faible.

Quelqu'un a déjà eu ce problème?

Merci!

csplus...

Bonjour, et Bienvenue parmi nous.........

Pour ma part, cela fera une semaine mardi que j'ai commencé ce régime, mais pas perdu un gramme..............

Bon courage

Hein? Rien de rien? ah non!

J'avais perdu du poids, moi, mais vraiment je n'avais plus aucune énergie. Je me reessaye.

Bon courage à toi aussi!

csplus..xxx

moi j'ai du arrêter - 9.8 de tension
Le médecin m a demandé de stopper.
Je fais malgré tout la journée PP tous les jeudis et j arrive a me maintenir.
ladou j'ai un copain qui fait Dukan depuis 15 jours, il n a pas perdu non plus alors il a décidé d arrêter - trop de frustrations pour rien !! il va voir un nutritionniste.
Bon courage les filles

Merci!

bonjour je sui nouvelle voila cela va faire deux semaines mardi que j'ai commence et je suis a 4 kilos c'est vrai cela motive au debut un peu fatigue mais vu les resultat cela motive j espere tenir je faisait ,80,5 pour un metre 69 j aimerais perdre 15 kilos