tres bonne question.... dans les menus q j'ai sur le bouquin, il y a des pates completes dedans (pas tous les jours, hein).
On se dit nos menus entre copines
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Les aliments orange normalement sont aussi à éviter en phase d'attaque non? normalement on les introduit en phase de stabilisation... bon, moi j'évite les pâtes même intégrales pour le moment 
Mmarianiux a écrit :
bas non, le orange tu peux mais sans graisse sauf poissons cuit vapeur, fruits de mer, viande des grisons, jambon de volaille.
je fais mes sauces normals pour les repas PL et sauce crème ou yaourt de soja avec citron ou moutarde pour repas GP
ne te prive pas de féculent, ton corps en a besoin.
desolee pour les questions (j'ai pas encore tout lu), mais donc, grisouille, la creme ou yahourt de soja c pas considerer comme L? ca serait chouette!
en feculent tu peux les lentilles, le quinoa, les haricots sec, et ca tu peux le soir pour faire un repas qui semble consistant pour toute la famille.
toi tu ne mange pas de fromage, tu prend un yaourt soja par exemple
et en proteines tu peux manger du blanc de poulet et du poisson
tu peux melanger des legumes avec les legumineuses, ca parait moins "chiche" moins triste....plus elaboré
une pointe d'epice, une pointe de creme soja....
toi tu ne mange pas de fromage, tu prend un yaourt soja par exemple
et en proteines tu peux manger du blanc de poulet et du poisson
tu peux melanger des legumes avec les legumineuses, ca parait moins "chiche" moins triste....plus elaboré
une pointe d'epice, une pointe de creme soja....
bonjour
matin
pain aux noix maison+confiture ss+lait de soja et ricoré
midi
poireaux à la crème de coco et pavé de saumon
ce soir
soupe de poireau aprés je ne sais pas+ compote maison ss
matin
pain aux noix maison+confiture ss+lait de soja et ricoré
midi
poireaux à la crème de coco et pavé de saumon
ce soir
soupe de poireau aprés je ne sais pas+ compote maison ss
bonjour
matin
pain aux noix maison+confiture ss+lait de soja et ricoré
midi
poireaux à la crème de coco et pavé de saumon
ce soir
soupe de poireaux riz complet façon pilaf+ fromage blc a 0%+compote maison ss
matin
pain aux noix maison+confiture ss+lait de soja et ricoré
midi
poireaux à la crème de coco et pavé de saumon
ce soir
soupe de poireaux riz complet façon pilaf+ fromage blc a 0%+compote maison ss
mousquetaire a écrit :
bonjour
je m'apperçois que le poste est calme, pris par le temps ou moins d'interêt bref moi je mets mon repas du jour
matin
pain au noix maison + confiture vivis + soja + chocolat poudre 100% avec fructose
midi
rognon ail et persil + purée de céleri rave surgelé + fromage blc a 0%
ce soir
peut être brasserie avec mon homme.
le cru ne m'est pas trop conseillé mais pas trop de choix en brasserie.
soit une MEGA salade périgourdine " foie gras, gésier et magret séché " je prends mes wasa
soit omelette + salade verte je crois que les oeufs ne sont pas conseillés le soir.
galère
je m'apperçois que le poste est calme, pris par le temps ou moins d'interêt bref moi je mets mon repas du jour
matin
pain au noix maison + confiture vivis + soja + chocolat poudre 100% avec fructose
midi
rognon ail et persil + purée de céleri rave surgelé + fromage blc a 0%
ce soir
peut être brasserie avec mon homme.
le cru ne m'est pas trop conseillé mais pas trop de choix en brasserie.
soit une MEGA salade périgourdine " foie gras, gésier et magret séché " je prends mes wasa
soit omelette + salade verte je crois que les oeufs ne sont pas conseillés le soir.
galère
mousquetaire...
les oeufs le soir NON
je dis ca mais hier soir,
je n'ai mangé que UN oeuf et une compote ss
j'etais nase et pas faim
menu
matin thé citron pain maison confiture vivis
midi ? surement jambon fromage....
ben je ne sais pas, je dois vider le frigo entre midi et une heure je vais recevoir mon nouveau frigo dans l'aprem
soir pareil je n'en sais rien je vais sortir tard de chez l'ostheo....
les oeufs le soir NON
je dis ca mais hier soir,
je n'ai mangé que UN oeuf et une compote ss
j'etais nase et pas faim
menu
matin thé citron pain maison confiture vivis
midi ? surement jambon fromage....
ben je ne sais pas, je dois vider le frigo entre midi et une heure je vais recevoir mon nouveau frigo dans l'aprem
soir pareil je n'en sais rien je vais sortir tard de chez l'ostheo....
tu me donnes envie avec ton menu brasserie! miam!
alors ici:
pti dej: c vendredi donc c "fry-up" o boulot: 1 saucisse, 1 oeuf o plat, champignons
midi: salade endive, lentilles, carotte/celeri rapees (je fais leger pour compenser mon pti dej super L!); j y ai mis q du vinaigre dessus
soir: endive o jambon recette MM
je sais je sais, pas bien mon LP le soir mais j essaierai d inverser tout ca la semiane prochaine, je promets!
alors ici:
pti dej: c vendredi donc c "fry-up" o boulot: 1 saucisse, 1 oeuf o plat, champignons
midi: salade endive, lentilles, carotte/celeri rapees (je fais leger pour compenser mon pti dej super L!); j y ai mis q du vinaigre dessus
soir: endive o jambon recette MM
je sais je sais, pas bien mon LP le soir mais j essaierai d inverser tout ca la semiane prochaine, je promets!
bonjour
ben le menu du jour va etre simple pour moi
ayant eu la gastro hier, ou une intolerance a un aliment je ne sais pas...
matin thé citron +1 wasa fibre avec du philadelphia
midi et soir
riz jambon +wasa fibre avec du philadelphia
ben le menu du jour va etre simple pour moi
ayant eu la gastro hier, ou une intolerance a un aliment je ne sais pas...
matin thé citron +1 wasa fibre avec du philadelphia
midi et soir
riz jambon +wasa fibre avec du philadelphia
Bonjour tout le monde 
Enfin je suis de retour
J'ai eu des problèmes d'ordi!
Je vais vous dire ce que j'ai mangé hier
Hier matin pain de blé entier avec fromage léger
Diner un petit morceaux de poulet tourner à la broche dans le blanc .
Souper j'ai juste mangé un petit morceau de fromage blanc de 18% m.g.
Bye je vais revenir pour mes menus plus tard aujourd'hui
Enfin je suis de retour
J'ai eu des problèmes d'ordi!
Je vais vous dire ce que j'ai mangé hier
Hier matin pain de blé entier avec fromage léger
Diner un petit morceaux de poulet tourner à la broche dans le blanc .
Souper j'ai juste mangé un petit morceau de fromage blanc de 18% m.g.
Bye je vais revenir pour mes menus plus tard aujourd'hui
bonjour
menu
matin the au citron, wasa fibre fromage philadelphia
10h tisane verveine
midi: omelette au jambon yaourt 0% choc noir
ce soir: resto boulot...
menu
matin the au citron, wasa fibre fromage philadelphia
10h tisane verveine
midi: omelette au jambon yaourt 0% choc noir
ce soir: resto boulot...
Si si il y a moi
Menu d'aujourd'hui
Matin: wasa fibre+ confiture ssa+ café-lait+ jus d'orange
Midi: Cuisse de poulet + lentille + yaourt
Soir: Soupe de légume + poire
Journée: thé + infusion aux fruits pour remplacer mon fameux big grignotage
Menu d'aujourd'hui
Matin: wasa fibre+ confiture ssa+ café-lait+ jus d'orange
Midi: Cuisse de poulet + lentille + yaourt
Soir: Soupe de légume + poire
Journée: thé + infusion aux fruits pour remplacer mon fameux big grignotage
Bonsoir
Ce matin pain brun avec confiture au fraise s sucre
Ce midi des bonne clams fraiche
Souper 17.00p.m.céleri,oignon,ail,brocoli,et steak haché de boeuf
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin a demain
Ce matin pain brun avec confiture au fraise s sucre
Ce midi des bonne clams fraiche
Souper 17.00p.m.céleri,oignon,ail,brocoli,et steak haché de boeuf
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin a demain
Aujourd'hui J3: j'ai un petit coup de pompe ce matin (le fameux troisième j du craquage en général) .
Matin: Wasa fibre + confiture + café-lait + verre jus d'orange
Midi : confit de Canard + soupe (reste d'hier soir) + Yaourt
Soir: je ne sais pas encore mais je pense que ce sera Taboulé de Quinoa ????
Bonne journée a toute 
Matin: Wasa fibre + confiture + café-lait + verre jus d'orange
Midi : confit de Canard + soupe (reste d'hier soir) + Yaourt
Soir: je ne sais pas encore mais je pense que ce sera Taboulé de Quinoa ????
Bonne journée a toute
alors moi le mega ? pour aujourd'hui
envie de rien....
ce matin thé citron
parti au boulot ventre vide
mais j'avais porté 2 compotes ss une tartine de pain ocmplet avec 1 fromage pour 9h
apres ?
envie de rien....
ce matin thé citron
parti au boulot ventre vide
mais j'avais porté 2 compotes ss une tartine de pain ocmplet avec 1 fromage pour 9h
apres ?
Bonsoir les filles
Ce matin pain de blé entier avec du fromage léger.
midi morue cuit avec un peut d'huile d'olive et concombre,tomate
et feuilles de laitue et un peut d'huile d'olive.
Souper 17.00p.m.
steak de chevreuil cuit avec un peut d'eau et haricot vert cuit a la vapeur plus tard rajoutée a la poêle
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Ce matin pain de blé entier avec du fromage léger.
midi morue cuit avec un peut d'huile d'olive et concombre,tomate
et feuilles de laitue et un peut d'huile d'olive.
Souper 17.00p.m.
steak de chevreuil cuit avec un peut d'eau et haricot vert cuit a la vapeur plus tard rajoutée a la poêle
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Bonsoir les filles
Ce matin pain de blé entier avec fromage léger.
Midi Flétan cuit avec un peut d'huile d'olive et salade,concombre et tomate et champignon blanc avec un peut
d'huile d'olive,sur la salade.
Souper pain de viande
oignon,steak haché,poudre d'ail,poivre,épice à steak non salé,un oeuf,tout ça dans un plat au four,350 F pendant un heure trente,
plus chou fleur cuit a la vapeur.
C'est délicieux !
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
bonjour
matin: thé au citron 2 wasa fibre avec fromage philadelphia
10h verveine
midi: blanc de poulet salade verte yaourt 0%
1 choc 72%
soir ?
matin: thé au citron 2 wasa fibre avec fromage philadelphia
10h verveine
midi: blanc de poulet salade verte yaourt 0%
1 choc 72%
soir ?
Hello à toutes,
J'ai fait des bêtises ce week-end (pizza et gâteau) donc aujourd'hui je refait gaffe :
matin : 4 wasa fibres avec confiture ss
10h00 : pomme
12h00 : crevettes à l'ail avec un peu d'huile d'olives et du quinoa
pour ce soir, je ne sais pas encore.
Si c'est pas juste, merci de me le dire....
J'ai fait des bêtises ce week-end (pizza et gâteau) donc aujourd'hui je refait gaffe :
matin : 4 wasa fibres avec confiture ss
10h00 : pomme
12h00 : crevettes à l'ail avec un peu d'huile d'olives et du quinoa
pour ce soir, je ne sais pas encore.
Si c'est pas juste, merci de me le dire....
Bonsoir les filles
Ce matin pain de blé entier avec fromage léger.
Midi côtelettes de porc cuit au four avec du chou vert.
15.00p.m. une pomme
Souper 17.00p.m.
linguine de blé entier cuit el dente
au four avec,un pot de tomate fait maison,fenouil,ail,zeste d'orange,céleri,oignons,et poivre noir.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Ce matin pain de blé entier avec fromage léger.
Midi côtelettes de porc cuit au four avec du chou vert.
15.00p.m. une pomme
Souper 17.00p.m.
linguine de blé entier cuit el dente
au four avec,un pot de tomate fait maison,fenouil,ail,zeste d'orange,céleri,oignons,et poivre noir.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Bonsoir les filles
Ce matin pain de blé entier avec confiture au fraise s sucre
Midi des bonne clams fraiche
15.00p.m. une pomme
Souper 17.00p.m.
Steak de chevreuil cuit avec un peut d'eau et haricots et asperges cuit à la vapeur.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
bonjour
severine pour moi c ok le debut de ton menu
je mets pas trop mes menus en ce moment j'ai pas d'apetit, et je ne sais pas quoi faire a manger
matin the au citron 2 wasa fibre avec du philadelphia 1 compote ss
apres ?
hier soir blanc de poulet flageolet compote ss
severine pour moi c ok le debut de ton menu
je mets pas trop mes menus en ce moment j'ai pas d'apetit, et je ne sais pas quoi faire a manger
matin the au citron 2 wasa fibre avec du philadelphia 1 compote ss
apres ?
hier soir blanc de poulet flageolet compote ss
Bonsoir les filles
Matin pain de blé entier avec du fromage léger.
Diner une bonne soupe maison (consistante
eau,chou chinois,zeste d'orange,basilic,fenouil
poivron rouge,oignon,ail,une boîte de tomate fait maison s sel
poivre et épice à steak s sel.
17.00p.m.
steak haché de boeuf,champignon,ail,
céleri,haricot rouge,et poivre,pour finir
un peut de Dijon.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
Matin pain de blé entier avec du fromage léger.
Diner une bonne soupe maison (consistante
eau,chou chinois,zeste d'orange,basilic,fenouil
poivron rouge,oignon,ail,une boîte de tomate fait maison s sel
poivre et épice à steak s sel.
17.00p.m.
steak haché de boeuf,champignon,ail,
céleri,haricot rouge,et poivre,pour finir
un peut de Dijon.
Bye bonsoir et bonne nuit gros câlin
du coup hier soir mon homme voulait des pates
donc spaghetti sauce tomate maison avec du thon compote ss
donc spaghetti sauce tomate maison avec du thon compote ss