Aliments qui font baisser le cholestérol

Bonjour a tous,

Je suis nouvelle sur ce forum.
Suite à une prise de sang, j'ai découvert que j'ai un taux élevé de cholestérol.
J'ai donc un régime à suivre....
C'est pourquoi j'ai découvert votre forum en cherchant quelques recettes anti cholestérol

Je vous remercie pour vos recettes que je vais essayer d'appliquer.

Pour info : J'ai acheté une margarine appelé Pro Active. Il parraitrait que c'est une margarine efficace pour faire baisser le cholestérol ! 30g (pas plus) par jour. Certaines de mes connaissances l'ont testés et cette margarine aide car elle contient des stérols.
Je vous dirais si elle est vraiment bénéfique lors de ma prochaine prise de sang....

Des amis m'ont parlé de manger 3 pommes par jour... D'autre m'ont donné un remaide de grand mère :
1 verre tiede le matin avec une cuillère a café de vinaigre de cidre mais attention que 2 matinée par semaine...

Si je trouve des nouvelles recette je vous envoie les liens.

Biz à tous

bonjour

utiliser de l'huile de pépins de raisin dans vos salade

pingine

Les pommes, c'est bon, tu peux y aller tant que tu veux.

Le vinaigre de cidre... bon, ça fait un peu remède de grand mère mais pourquoi pas.

Les margarines spécial cholestérol, ma mère en prend, je ne trouve pas que ce soit super efficace. A mon avis ça aide à maintenir le niveau de cholestérol en remplacement du beurre, mais je ne crois pas que ça puisse le guérir.

Sinon, pour lutter contre le cholestérol, commence par appliquer quelques règles simples :
- manger sain
- perdre du poids
- bouger.

"Manger sain", pour le cholestérol, cela signifie réduire l'apport de graisse, d'une façon générale, et notamment de beurre et de laitages gras. Eviter tout ce qui est viandes grasses. Manger plus de poisson, des légumes. C'est du bon sens finalement.

Je vous remercie de vos réponses c'est très gentil...

J'ai aussi acheter de l'huile en pharmacie a la noisette qui est sans calories...

Le médecin m'a donné un petit livret avec toutes les explication pour justement manger sainement.

Depuis le résultat de ma prise de sang ( il y a 5 jours ) j'ai suivi le programme regime à la lettre et j'ai deja perdu 1kg !

(Ps : sa tombe bien j'ai encore 4kg à perdre !, Comme quoi le cholestérol sa a du bien ! Je me console comme je peux...)

J'oubliais.... Pour bouger , je bouge car je suis prof de danse Modern Jazz depuis 12 ans et j'ai 12H par semaine de cours. Et je suis le genre de prof à bouger avec mes eleves !

Je connais pourtant bien le regime des sportif donc je ne cuisine jamais au beurre, je ne mange aucune charcuterie a part le jambon dégraissé, je mange tres peu de fromage car je n'en raffole pas etc...

C'est pourquoi je suis tres étonné de cette hausse...

Mon péché mignon : le chocolat... C'est peu etre à cause de lui !

Tu vas voir que ce régime sain, ça fait du bien partout. Tu vas te sentir plus tonique qu'avant. Ton teint va devenir plus net, ta peau plus belle.

Et c'est très bien de ne pas te lancer dans un truc hypercontraignant pour vite vite perdre du poids : là, avec un rééquilibrage alimentaire, tu tiens dans la durée. Un petit kilo par ci un petit kilo par là, et zou, voilà ton poids de forme qui arrive et ton taux de cholestérol qui retombe.

N'hésite pas à consommer des légumineuses : lentilles, haricots secs... Il vaut mieux les prendre secs qu'en boîte parce qu'en boîte c'est un peu trop salé.

Tu peux aussi prendre du pain complet, qui contient des fibres et des oligo-éléments.

Edit - Je n'avais pas lu ton dernier post. Si tu es active physiquement et que ton régime n'est pas spécialement gras, c'est vrai que c'est un peu bizarre que tu fasses du cholestérol. Le docteur t'a sans doute mise au régime pour voir si c'est alimentaire ou si ça vient d'autre chose. Vous serez fixés d'ici quelques semaines : si le taux descend c'est bien que c'était une histoire de bouffe et pas de métabolisme

Le médecin me refait faire une prise de sang dans 6 mois ! D'ici la j'ai le temps de m'inquieter !

Personnellement je pense que c'est peut etre dut à ma mini pilllule ou bien parce que c'est hériditaire...

L'avenir me le dira.... mais en attendant je suis bien contrarier avec cela ....

bonsoir
moi mon médecin m'avais mis au "régime" anticholestérol 3 mois pour voir si c'était alimentaire ou non et bingo c'est alimentaire j'ai perdu 12 kg au passage comme quoi .
par contre depuis 4 mois je mange n'importe quoi (grosse déprime) et il faut que je me reprenne en main
on va se motiver ensemble

je me suis énormément aidée de ce post

🔗 Le régime pauvre en graisse et en cholestérol

en mettant à ma sauce bien sur

pour les recettes il y en a pleins et je "tape" aussi dans les recettes végétariennes et végétaliennes