Le régime anticholestérol et les kilos

Bonjour,

Je fais régime anticholestérol depuis une semaine. Combien, en règle général, puis-je perdre de kilos en un moi ? Ou peut être de gramme lol au cas ou je me ferais des illusions lol

Bonne journée à vous

merci bien

Bonjour Patrice,
Tu as de la chance d'être un homme car les messieurs perdent en général plus vite que les femmes.
Tout dépend du nombre de kg que tu dois perdre (3, 5, 10, ou plus).

Au début, ça peut aller vite (1 kg par semaine) mais il paraît peu sain de perdre plus d'1 kg par semaine car ça serait plus de muscles (et de vitamines) que de graisse qui te quitteraient... ce qui n'est pas l'objectif.

Mais bon, entre 4 et 6 kg par mois, ça semble raisonnable.

Des conseils ? Il faut manger équilibré, supprimer la charcuterie et les gâteaux, privilégier l'huile d'olive, l'huile de tournesol pour la cuisson (garder le beurre CRU mais pas cuit), faire les salades à l'huile de colza (si, c'est très bon mais ne pas la faire chauffer, ça sent mauvais paraît-il quand c'est cuit).
Privilégier le fromage blanc à 0 % en cuisine plutôt que la crème fraîche.
Manger peu de porc, vive la volaille et surtout du poisson 2 à 3 fois par semaine.
Et pour les oeufs, 2 par semaine (et ça va vite en cuisine,...).
Donc, pour l'instant, terminé l'oeuf dur mayonnaise dont tout le monde raffole (oui, moi aussi).
Et puis tu vends ta friteuse à la prochaine brocante.
Tu te mets aux légumes (les purées surgelées sont sympas et même les soupes "Lieb__" bien que rien ne vaille une "vraie" soupe maison).
Comme c'est le printemps, on a plein de légumes frais qui arrivent, faut en profiter.

Courage !

Bonjour Lola78

Oui c'est ce que l'on m'a dit pour les hommes. Mais est ce vrai, encore, à 42 ans ?

Pour ma part, un kg par semaine me suffit amplement. Je ne désir pas allé vite. La vie m'a enseigné à vivre doucement. Actuellement,Je mesure un mètre 79 pour 92 kg. J'ai déjà perdu un a deux kg. Je fais le regime depuis une semaine environ. Je te transmet un lien. Il s'agit de ma présentation.

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Bien en tout cas, par rapport à tout les conseils que tu mentionnes, c'est ce que je suis entrun de faire.

Je remercie beaucoup pour toutes tes information. On en a jamais assez.

PS que penses tu du canderel ?

Bonne journée

Salut Patrice,

Je suis diabétique et donc dois faire également attention aux graisses et cholesterol et triglycérides.

Pour le candérel, il n'y a aucune inquiétude à avoir. Depuis 20 ans, toutes les études sorties sur le sujet ont prouvé son innocuité. Il y a des doses maximales journalières recommandées ... même un diabétique n'arrive pas à les atteindre.

Le fructose pose plus de problème. Il favorise l'accumulation de graisses dans le foie. Vu la forte consommation de boissons édulcorées au fructose aux US, ils se sont rendus compte que ça favorisait la prise de poids.

Donc tu peux consommer de l'aspartam sans problème. Pour la cuisson, prend un qui résiste à la chaleur. Ce n'est pas une question de nocivité mais un édulcorant non prévu pour la cuisson perd de son pouvoir sucrant.

Pour info, il existe un nouvel édulcorant: le tagatose. J'en ai parlé dans un poste précédent. C'est un édulcorant produit à partir du lactose. Je l'ai déjà utilisé pour faire ma buche de noël, et il est vraiment très bon. Il a le goût du sucre et avantage que n'a pas l'aspartam: il agit comme le sucre pour les gâteaux, il donne l'effet masse. Je ne sais pas où tu vis, mais le tagatose est produit par une firme belge, Dahm*rt. Tu le trouve facilement en grandes surfaces (Ma*ch, Carr*four ...).

Si tu as d'autres questions ...

A+


Carimy

Bonjour Carimy

Tout d'abord, merci pour cette réponse

Oui d'autres questions surement car je viens de commencer le régime anticholesterol et que je n'ai pas toutes les réponses. Dans le yaourt, existe t il du candérel que l'on puisse ajouter ?

Merci beaucoup et bonne journée à toi

Bonjour Patrice,

Ben c'est quoi cette phrase : "Oui c'est ce que l'on m'a dit pour les hommes. Mais est ce vrai, encore, à 42 ans ? "
42 ans, ben oui, pourquoi ça serait pas vrai. On peut perdre du poids à tout âge et c'est plus facile pour les hommes que pour les femmes, ça c'est sûr.

Pour le canderel à mettre dans le yaourt, ça existe en poudre, donc,...

Perso, moi les yaourts, lorsque je prends des Activ__, ça passe sans sucre (enfin, à mon goût mais c'est vrai que je ne suis pas très "bec sucré".

J'ai lu je ne sais plus où que les pommes c'est bon contre le cholestérol. Donc, au goûter, une pomme - ou le soir devant le film, une pomme.