Ingrédients
Équivalences
- 150 g de framboises
- 1/4 de citron
- 1 yaourt nature 0 %
- 1 boudoir
- 15 g d'amandes effilées
- 1 cm de gousse de vanille
- Édulcorant
Ingrédients pour 1 personne :
• 150 g de framboises
• 1/4 de citron
• 1 yaourt nature 0 %
• 1 boudoir
• 15 g d'amandes effilées
• 1 cm de gousse de vanille
• Édulcorant
• Garder 2 framboises entières de côté. Mélanger délicatement le reste de framboises avec le 1/4 de citron pressé et de l'édulcorant.
• Torréfier les amandes effilées quelques minutes dans une poêle anti-adhérente, pour obtenir une couleur dorée.
• Mélanger le yaourt, les graines de vanille grattées et de l'édulcorant.
• Prendre un verre, déposer au fond le boudoir grossièrement émietté. Ajouter par dessus les framboises, puis la moitié des amandes effilées grillées, le yaourt nature vanillé et édulcoré, terminer en disposant sur le dessus le reste des amandes effilées et les 2 framboises entières.
• Servir rapidement.
c'est une recette allégée mais pas spécialement Dukan
• 150 g de framboises
• 1/4 de citron
• 1 yaourt nature 0 %
• 1 boudoir
• 15 g d'amandes effilées
• 1 cm de gousse de vanille
• Édulcorant
• Garder 2 framboises entières de côté. Mélanger délicatement le reste de framboises avec le 1/4 de citron pressé et de l'édulcorant.
• Torréfier les amandes effilées quelques minutes dans une poêle anti-adhérente, pour obtenir une couleur dorée.
• Mélanger le yaourt, les graines de vanille grattées et de l'édulcorant.
• Prendre un verre, déposer au fond le boudoir grossièrement émietté. Ajouter par dessus les framboises, puis la moitié des amandes effilées grillées, le yaourt nature vanillé et édulcoré, terminer en disposant sur le dessus le reste des amandes effilées et les 2 framboises entières.
• Servir rapidement.
c'est une recette allégée mais pas spécialement Dukan
