Ingrédients
Équivalences
- 1L de lait à 0% de MG
- 2 oeufs extra frais
- 1 càs bombée de cacao type V.. H.....
- 1 càs rase de fructose
- 70g de chocolat noir à 70%minimum
Je suis nouvelle sur ce forum, à la fois gourmande-gourmette, et bien-entendu c'est inévitable...
J'ai beaucoup de recettes à vous faire partager
Voici ma recette préférée de crèmes light, réalisée au moins une fois par semaine!
[u]Crèmes au chocolat noir:[/u]
Ingrédients:
-1L de lait à 0% de MG
-2 oeufs extra frais
-1 càs bombée de cacao type V.. H.....
-1 càs rase de fructose
-70g de chocolat noir à 70%minimum
Préparation:
Faire chauffer le lait, sans le faire bouillir, y verser le cacao en poudre, bien mélanger, le retirer du feu.(pas plus de 10 minutes de "chauffe"
Incorporer le chocolat noir après l'avoir cassé.
Remuer , toujours hors du feu surtout , pour le faire fondre.
Blanchir les oeufs avec le fructose dans le fond d'une grande jatte.
Y incorporer le lait chocolaté.
Bien mélanger.
Remplir à la louche les ramequins de la préparation.
Faire cuire au four, au bain-marie,
Passé ce temps, laisser refroidir à l'extérieur.
Mettre au réfrigérateur , servir très frais.
Une croûte se forme sur ces crèmes (le gras du chocolat + l'oeuf bien sûr), tandis que le cacao
se retrouve en une couche foncée au fond des ramequins:c'est bicolore et très joli!
Pensez-y, si vous avez des ramequins en verre à feu.
Je fais également cette recette (de flans aux oeufs en somme
ce qui va les parfumer délicatement à l'orange, dans ce cas-là, je n'utilise pas de fructose mais un édulcorant de cuisson
pour compenser les calories apportées par le sucre!
Je fais mes écorces d'oranges confites.Cela me sert énormément dans mes desserts, j'adore ça!
Vous pouvez bien sûr associer chocolat/orange pour ces petites crèmes
et adapter le sucre en fonction.
Bon appétit!

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Modifié (avr. 2005)
