Citrons Étonnants au Citron et Menthe

dans un shaker ,mélangez le jus d'un citron vert et d'un citron jaune.incorporez 15 cl d'eau périllante.hachez 2 feuilles de menthe et servez frais
conseils: evitez les eaux riches en sodium en cas de rétention d'eau.avec 2 verres de ce coccktail light vos besoins de vitamines c sont couverts. (valeur (pour 100 gr ):46 caloris
oranges pressées à la menthe
pressez les oranges ajoutez la menthe friche ciselé pilire les galcons et servir valeur (pour 100 gr ):60 calories

somoothie aux fruits rouges
300 gr de grosselies(surgelée si ce n'ai pas la saison )
150 gr de framboises
2 cuillières à soupe de sucre
1 pincée de cannelle
1/2 litre de lait écrmé
laver puis éggrapper les grosseilles et les framboises.réduire les fruits en purée,les passer au tamis pour éliminer les pépins.ajouter le sucre et la cannelle.délayer le lait .servir frais dans un drand verres à coktail.valeur(pour 100 gr):120 caloris
mangue passion
2 mangue
1 boite de lait concentré sucré
1,5 cl de jus de la passion
1cc de nix de muscade
glace pilée
dans un mixceur,versez le jus de la passion dans la glace pilée,la cuillière à café de noix de muscade.incorporez la mangue et le lait.mixez et servez frais valeur (pour 100gr):80 caloris jacqueline