Ingrédients
Équivalences
- 1/4 de banane mûre
- 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel
- 12.5 cl de jus d'orange frais
- 12.5 cl de jus d'ananas
- 3 à 4 feuilles de mélisse
- Eau minérale
- 12.5 cl de petit lait
- Edulcorant
- Extrait de vanille
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 200g de fraise ou de framboises
- 10 cl de glace au chocolat diététique
- 1 quart de pomme
- 1 jaune d'oeuf
- 6 cl delait
- 6 cl de jus de carotte
- 1 cuillère à café de miel
- 1 mini-carotte
- 200g d'épinards frais
- 3 branches de basilic
- 75 cl de lait
Cocktails diététiques
Malheureusement, les cocktails et, surtout, l'alcool ne sont pas recommandés pour votre régime.
Rien ne vous empêche pourtant de vous faire plaisir avec des recettes diététiques qui, sans alcool et en apport limité en sucre, ne vous donneront aucun remord. Alors profitez-en tout en gardant votre ligne !
Drink fitness au miel
1/4 de banane mûre
- 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel
- 12.5 cl de jus d'orange frais
- 12.5 cl de jus d'ananas
- 3 à 4 feuilles de mélisse
- Eau minérale
Couper la banane en morceaux et la réduire en purée au mixer avec le jus de citron. Incorporer le miel et les jus de fruits et mixer le tout. Couper la mélisse en fine lanières et la mettre dans un verre réfrigéré. Remplir aux 2/3 avec la boisson et compléter avec de l'eau minérale.
Boisson glacée minceur -
12.5 cl de petit lait
- Edulcorant
- Extrait de vanille
- 1/4 de banane mûre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 200g de fraise ou de framboises
- 10 cl de glace au chocolat diététique
Mélanger le petit-lait glacé avec l'édulcorant, la vanille et le jus de citron. Verser dans une coupe. Réserver quelques beaux fruits pour la décoration. Réduire le reste en purée et sucrer (avec l'édulcorant). Faire couler sur le petit-lait. Couper la glace en gros morceaux et l'ajouter dans le verre. Décorer avec des fruits et servir avec une paille.
Lait carotte -
1 quart de pomme
- 1 jaune d'oeuf
- 6 cl delait
- 6 cl de jus de carotte
- 1 cuillère à café de miel
- 1 mini-carotte
Peler et épépiner la pomme. Mixer le quartier de pomme avec le jaune d'oeuf, le lait, le jus de carotte, le miel et deux cubes de glace. Verser dans un verre réfrigéré et décorer avec la mini-carotte.
Lutin vert
Pour 4 verres :
- 200g d'épinards frais
- 3 branches de basilic
- 75 cl de lait
- 3 cuillères à soupe de miel
- 100g de fromage à pâte molle persillée (gorgonzola, etc.)
- Poivre blanc fraîchement moulu
Laver les épinards et le basilic, les égoutter et les équeuter. Verser le lait dans un mixer. Ajouter petit à petit les épinards et le basilic tout en mixant. Incorporer le miel et une pointe de couteau de poivre. Remplir les verres et parsemer du fromage coupé en petits dés.
Rirette.
Malheureusement, les cocktails et, surtout, l'alcool ne sont pas recommandés pour votre régime.Rien ne vous empêche pourtant de vous faire plaisir avec des recettes diététiques qui, sans alcool et en apport limité en sucre, ne vous donneront aucun remord. Alors profitez-en tout en gardant votre ligne !
Drink fitness au miel
1/4 de banane mûre - 1 à 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
- 1 à 2 cuillères à soupe de miel
- 12.5 cl de jus d'orange frais
- 12.5 cl de jus d'ananas
- 3 à 4 feuilles de mélisse
- Eau minérale
Couper la banane en morceaux et la réduire en purée au mixer avec le jus de citron. Incorporer le miel et les jus de fruits et mixer le tout. Couper la mélisse en fine lanières et la mettre dans un verre réfrigéré. Remplir aux 2/3 avec la boisson et compléter avec de l'eau minérale.
Boisson glacée minceur -
12.5 cl de petit lait
- Edulcorant
- Extrait de vanille
- 1/4 de banane mûre
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 200g de fraise ou de framboises
- 10 cl de glace au chocolat diététique
Mélanger le petit-lait glacé avec l'édulcorant, la vanille et le jus de citron. Verser dans une coupe. Réserver quelques beaux fruits pour la décoration. Réduire le reste en purée et sucrer (avec l'édulcorant). Faire couler sur le petit-lait. Couper la glace en gros morceaux et l'ajouter dans le verre. Décorer avec des fruits et servir avec une paille.
Lait carotte -
1 quart de pomme
- 1 jaune d'oeuf
- 6 cl delait
- 6 cl de jus de carotte
- 1 cuillère à café de miel
- 1 mini-carotte
Peler et épépiner la pomme. Mixer le quartier de pomme avec le jaune d'oeuf, le lait, le jus de carotte, le miel et deux cubes de glace. Verser dans un verre réfrigéré et décorer avec la mini-carotte.
Lutin vert
Pour 4 verres :
- 200g d'épinards frais
- 3 branches de basilic
- 75 cl de lait
- 3 cuillères à soupe de miel
- 100g de fromage à pâte molle persillée (gorgonzola, etc.)
- Poivre blanc fraîchement moulu
Laver les épinards et le basilic, les égoutter et les équeuter. Verser le lait dans un mixer. Ajouter petit à petit les épinards et le basilic tout en mixant. Incorporer le miel et une pointe de couteau de poivre. Remplir les verres et parsemer du fromage coupé en petits dés.
Rirette.