Smoothie aux bananes et cacao soja

tiens j'ai une recette de smoothie, pas testé :
-12 cl de yaourt au lait de soja nature
-2 grosses bananes
-40 cl de lait de soja ou d'un autre lait végétal
-3 c à café de cacao en poudre
-2 c à c de sirop d'érable
-noix de muscade râpée

Mixez jusqu'à obtention d'un mélange onctueux, versez dans 2 verres hauts et saupoudrez de muscade.

smoothies poires/bananes

pour 4 verres

1 1/2 banane
2 poires mûres
2 yaourts nature
1 verre de jus d'orange "bio" ou maison

Épluchez les fruits et coupez-les en morceaux. Dans le blender, mixez ensemble tous les ingrédients et dégustez ...

Smoothie poires-pommes

Pour 2 personnes -

2 poires
2 pommes
1 tasse (250 ml) de jus d'orange
1 tasse (250 ml) de yogourt
1 c.à thé (5 ml) de miel
3 glaçons

Peler les fruits et les couper en morceaux.

Mettre tous les ingrédients dans un blender. Mixer jusqu'à l'obtention d'une purée.

Servir frais dans un grand verre!

smoothies coco- poires

Ingrédients
1 poire Comice mûre à point, 2 dl de lait de coco, 2 bananes mûres à point, 200 g de litchis congelés 1 citron jaune, des copeaux de noix de coco.

- LA POIRE : la peler, retirer le cœur, couper la pulpe en gros morceaux, les mettre dans un blender et verser 1 cuillerée à soupe de jus de citron.

- LE SMOOTHIE : ajouter les bananes pelées et coupées en rondelles, puis les litchis et le lait de coco, mixer jusqu’à obtenir une boisson crémeuse.

- POUR SERVIR : verser dans des grands verres sur des glaçons, décorer de quelques copeaux de coco, et servir aussitôt.