en voici deux
Ingrédients:
-1 orange (ou 2 clémentines)
-15 ml de jus de lime
-30 ml de jus de citron
-5 ml d'eau de rose
-1 boule de glace à la vanille
-glace pilée
Préparation:
-Séparez l'orange en quartiers.
-Mettez le jus de citron, le jus de lime et l'orange dans le mélangeur.
-Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes à 1 minute.
-Ajoutez la glace à la vanille et l'eau de rose.
-Continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse.
-Ajoutez de la glace pilée, au goût.
Smoothie "Déjeuner sur l'herbe" (source: "La bible des smoothies"
Ingrédients:
-6 fraises moyennes
-1 banane moyenne
-60 g. de yogourt nature
-1 c. à soupe de graines de lin moulues (facultatif)
-Quelques gouttes de vanille
-Miel, sucre ou substitut
-Glace pilée
Préparation:
-Coupez tous les fruits.
-Mettez les fruits, le yogourt et les graines de lin moulus dans le mélangeur.
-Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute.
-Continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse.
-Ajoutez la vanille et la glace pilée.
-Sucrez au goût.
si tu en veux plus tape dans rechercher recette en haut a droite mais en tapant smoothie
ochawan
