Cuisson à la vapeur d'un filet de limande!

salut et a tous et a toutes!
voila je me suis acheter des filet de limandes surgelée et le truc c'est que jusqu'a présent je le faisai décongelé, puis j'y mettai de la farine de chaque coté et ensuite sur la poelle avec un peu d(huile!et maintenant je me suis mise au régime donc je cherche comment le faire cuire sans que ce soit trop gras!
donc si vous avez des idées vapeur ou autre ca sera avec grand plaisir!

en papillote et au four

tu mes t on filet sur une feuille de cuisson ou alu saler poivrer tu referme bien le papier et au four tu peus y ajouter une tomate en rondelles

tu peus faire ton file t également a la vapeu r enfin de cuisson l'arrosr d'un filet de citron + riz nature

pingine

super merci beaucoup!
par tout hasard tu n'aurai pas quelques recettes d régimes poisson ou autre!
en tout cas merci pour le reste!

demain ou lundi je t'en poste

poisson et viande blanche

bon weed kend

pingine