Ingrédients
Équivalences
- 300 grs de farine 1/2 complète
- 50 grs de ma^¨zéna
- 250 ml de lait 1/2 écrémé
- 6 petits oeufs
- 2 CS huile olive
- 175 grs de comté sans sel
- 2 cc herbes de provence
- 10 noix/noisettes
PROPORTIONS POUR 2 CAKES POULET AUX LEGUMES COLORES
la pâte : 300 grs de farine 1/2 complète
50 grs de ma^¨zéna
250 ml de lait 1/2 écrémé
6 petits oeufs
2 CS huile olive
175 grs de comté sans sel
2 cc herbes de provence
10 noix/noisettes
J'ai fait cuire "àl dente" au cuit-vapeur :
- 2 filets de poulet de 260 grs
- 2 carottes
- 1 poivron vert, 1 poivron rouge
- des petits bouquets de brocolis
Ceci mi-cuit, j'ai rangé des mes deux moules silicone dans l'ordre :
-un peu de pâte
-les bouquets de brocolis
-les lanières de poivrons rouge
-le poulet coupés en dés
-les lanières de poivrons vert
-les carottes coupées en long
-les champignons entiers (plantés dans le tout)
-les tomates cerise (
J'ai versé la pâte sur le tout, en tassant le moule, et après 10 mn de préchauffage du four, enfourné pour 45 mn th. 180°.
la pâte : 300 grs de farine 1/2 complète
50 grs de ma^¨zéna
250 ml de lait 1/2 écrémé
6 petits oeufs
2 CS huile olive
175 grs de comté sans sel
2 cc herbes de provence
10 noix/noisettes
J'ai fait cuire "àl dente" au cuit-vapeur :
- 2 filets de poulet de 260 grs
- 2 carottes
- 1 poivron vert, 1 poivron rouge
- des petits bouquets de brocolis
Ceci mi-cuit, j'ai rangé des mes deux moules silicone dans l'ordre :
-un peu de pâte
-les bouquets de brocolis
-les lanières de poivrons rouge
-le poulet coupés en dés
-les lanières de poivrons vert
-les carottes coupées en long
-les champignons entiers (plantés dans le tout)
-les tomates cerise (
J'ai versé la pâte sur le tout, en tassant le moule, et après 10 mn de préchauffage du four, enfourné pour 45 mn th. 180°.