Ingrédients
Équivalences
- 1 boite de thon (environ 200g)
- 2 échalotes
- 4 cuillères à café de farine
- 25 cl de lait
- poivre, sel
- 1 cuillère à soupe de râpé
Coquilles de thon
inventé aujourd'hui par moi!
ingrediants pour deux
1 boite de thon, env 200gr
2echalotes (ou 1 ci elles sont grosses)
4 cuilleres a cafe rases de farine ;(ou 2 cuilleres a soupe)
25 cl de lait
poivre,sel.
1 cuillere a soupe de râpé
preparation
dans une poêle anti-adhésive,faire revenir le thon émietté a vec l'echalote emincée.ensuite dans une casserole délayerla farine avec le lait peu par peu.faire epaissir a feu doux,saler leger et poivrer,meler au thon.mettre dans des coquilles vide,ou dans un plat,y mettre dessus le rapé.
7 et cuire 
8mn env
vous doublez ou plus suivant le nombre de personnes.
inventé aujourd'hui par moi!
ingrediants pour deux 1 boite de thon, env 200gr 2echalotes (ou 1 ci elles sont grosses) 4 cuilleres a cafe rases de farine ;(ou 2 cuilleres a soupe) 25 cl de lait poivre,sel. 1 cuillere a soupe de râpé preparation
dans une poêle anti-adhésive,faire revenir le thon émietté a vec l'echalote emincée.ensuite dans une casserole délayerla farine avec le lait peu par peu.faire epaissir a feu doux,saler leger et poivrer,meler au thon.mettre dans des coquilles vide,ou dans un plat,y mettre dessus le rapé.
7 et cuire 8mn env vous doublez ou plus suivant le nombre de personnes.