des salades, des salades, des salades, et encore des salades ...
de toutes sortes : taboulé, céleri, tomates, concombre, courgettes, carottes, betteraves, de pâtes ...
du jambon blanc, du thon, des sardines ....
ou :
du fromage blanc sur une bonne tranche de pain de campagne bien frais avec des oignons hachés fins, de la ciboulette, du persil, enfin des herbes fraîches ciselées et de fins petits dés de lardons fumés ...
un régal tout simple chaqu'un se prépare sa tartine comme il en a envie !
ou pourquoi pas une quiche froide avec une salade verte
moi le soir j'aime aussi du fromage blanc dans un ravier avec quelques fruits secs, des fruits frais coupés en dés et quelques flocons d'avoine, enfin ce que l'on mange aussi au petit déjeuner, mais si on en a envie pourquoi pas
tu peux aussi battre des oeufs en omelette, sel, poivre et tremper des petits dés de pain dedans, très bon, simple d'accord, mais si frais, quand les oeufs étaient au frigo
, on a envie de changer de style de cuisine. Mis à part le bbc, donnez toutes vos recettes fraîches pour nous rafraîchir 
