Ingrédients
Équivalences
- 2 pommes rouges
- 2 poivrons rouges
- 2 concombres
- 400g de fromage blanc
- 4 c. à café de jus de citron
- 2 c. à soup d'aneth ciselé
- 400g de thon
- 2 grosses boites de thon
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 2 c. à café de capres
- 160g de yaourt au lait entier
- 700g de tomates
- du persil
*KiKoU*
-Salade de pommes aux poivrons-
Pour 4 personne:
Découper
-2 pommes rouges,
-2 poivrons rouges
- 2 concombres en dés d'1 cm.
Dans un saladier, mélanger 400 g de fromage blanc
avec 4 c. à café de jus de citron et 2 c. à soup d'aneth ciselé.
Ajoute les dés de poivron, de pomme, et de concombre, du sel et du poivre.
Réserver 15 min. Rincer et essorer une laitue etaler la sur un plat et recouvrer la des legumes.
-Salade au thon-
mélange
le zeste rapé d'un citron non traité,
2 c. à soupe de jus de citron,
2 c. à café de capres,
160g de yaourt au lait entier,
du sel et du poivre.
Effiler puis emince 300g de celeri branche.
Egoutter 2 grosses boites de thon et émietter-les a la fourchette.
Couper en quartiers epépine 700 g de tomates.
Hacher du persil. Mélanger la sauce avec les tomates,le celeri,
le thon et le persil.
*BiSeS*
-Salade de pommes aux poivrons-
Pour 4 personne:
Découper
-2 pommes rouges,
-2 poivrons rouges
- 2 concombres en dés d'1 cm.
Dans un saladier, mélanger 400 g de fromage blanc
avec 4 c. à café de jus de citron et 2 c. à soup d'aneth ciselé.
Ajoute les dés de poivron, de pomme, et de concombre, du sel et du poivre.
Réserver 15 min. Rincer et essorer une laitue etaler la sur un plat et recouvrer la des legumes.
-Salade au thon-
mélange
le zeste rapé d'un citron non traité,
2 c. à soupe de jus de citron,
2 c. à café de capres,
160g de yaourt au lait entier,
du sel et du poivre.
Effiler puis emince 300g de celeri branche.
Egoutter 2 grosses boites de thon et émietter-les a la fourchette.
Couper en quartiers epépine 700 g de tomates.
Hacher du persil. Mélanger la sauce avec les tomates,le celeri,
le thon et le persil.
*BiSeS*