Ingrédients
Équivalences
- 4 yaourts natures à 0 % de MG
- 4 abricots secs
- 1 banane
- 1 c. à soupe de raisins secs
- 5 c. à café de miel
- 1 c. à soupe d’amandes effilées
- 1 c. à soupe de jus de citron frais
- 2 pincées de cannelle
un petit de dessert
Yaourts aux fruits secs et à la cannelle
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 10 min
Ingrédients :
4 yaourts natures à 0 % de MG
4 abricots secs
1 banane
1 c. à soupe de raisins secs
5 c. à café de miel
1 c. à soupe d’amandes effilées
1 c. à soupe de jus de citron frais
2 pincées de cannelle
Préparation :
Versez les abricots secs dans un bol d’eau afin de les réhydrater.
Epluchez une banane et coupez-la en fines rondelles.
Dans un plat mélangez les yaourts natures, le miel, les amandes effilées, les raisins secs, les abricots secs coupés en petits morceaux et les bananes.
Incorporez le jus de citron et la cannelle.
Répartissez cette préparation dans des coupelles et servez.
Commentaire forme :
Voilà un dessert facile à préparer qui va vous redonner la pêche ! En effet les fruits secs sont riches en énergie et permettent de recharger les stocks en minéraux (tels que le magnésium, le potassium, le fer) et vitamines. Le miel ainsi que la banane sont également 2 aliments sucrés, qui vont apporter de l’énergie pour la journée. Enfin le yaourt est un produit laitier maigre riche en calcium et en vitamine D. Il contribue à la formation et l’entretien du squelette et permet de compléter les besoins en calcium.
Voilà donc un petit déjeuner parfait pour bien commencer la journée ou un goûter pour recharger l’organisme en énergie.
et voilà
Yaourts aux fruits secs et à la cannelle
Pour 4 personnes
Temps de préparation : 10 min
Ingrédients :
4 yaourts natures à 0 % de MG
4 abricots secs
1 banane
1 c. à soupe de raisins secs
5 c. à café de miel
1 c. à soupe d’amandes effilées
1 c. à soupe de jus de citron frais
2 pincées de cannelle
Préparation :
Versez les abricots secs dans un bol d’eau afin de les réhydrater.
Epluchez une banane et coupez-la en fines rondelles.
Dans un plat mélangez les yaourts natures, le miel, les amandes effilées, les raisins secs, les abricots secs coupés en petits morceaux et les bananes.
Incorporez le jus de citron et la cannelle.
Répartissez cette préparation dans des coupelles et servez.
Commentaire forme :
Voilà un dessert facile à préparer qui va vous redonner la pêche ! En effet les fruits secs sont riches en énergie et permettent de recharger les stocks en minéraux (tels que le magnésium, le potassium, le fer) et vitamines. Le miel ainsi que la banane sont également 2 aliments sucrés, qui vont apporter de l’énergie pour la journée. Enfin le yaourt est un produit laitier maigre riche en calcium et en vitamine D. Il contribue à la formation et l’entretien du squelette et permet de compléter les besoins en calcium.
Voilà donc un petit déjeuner parfait pour bien commencer la journée ou un goûter pour recharger l’organisme en énergie.
et voilà