Besoin d'aide pour dejeuner en 30 minutes

bonjour,

voila j'ai besoin encore une fois de vos supers lumières!

le jeudi je fais journées continue avec une pause de 30 minutes donc je n'ai pas le tps de rentrer chez moi pour manger je mange donc au travail mais cette fois j'en ai ras le bol des sandwich pas très sympas de la cafet' donc je voulais savoir si vous aviez des idées de menus vite fais facile a transporter et qui être réchauffer sans pour autant perdre tout son goût.
merci d'avance de vos réponses jepense que mon estomac vous en sera éternellement reconnaissant!

des soupes
risotto
quiche ou tarte

Des salades avec la sauce à part, des timbales de nouilles avec petits morceaux de jambon et champignons ( au moment de réchauffer il faut juste ajouter une lichette d'eau), purée de légumes ( préparée à l'avance la veille) avec un oeuf dur,

merci pour vos réponses je vais de ce pas me préparer quleques petits plats merci encore

bonjour et pourquoi pas de bon petits plat en sauce du style bourguignon,navarin ou pot au feu en plus avec les température actuelle ça ne peux faire que du bien

hmmm! oui tu as raison et comme ca je peux même faire de grosse quantité et la congeler merci beaucoup de ta réponse