Bien manger

Bonjour ,

je tente de bien manger pour retrouver mon énergie.
Je mange maintenant naturel. Je cuisine mes dîner et souper, au lieu d'aller au restaurant. Je marche 30 minutes par jour. Je dors en moyenne 8 heures par nuit.

Quelle est la recette pour retrouver son énergie ? encore mieux manger, dormir 8 heures et faire un peu d'exercise... mais pourquoi ça ne fonctionne pas pour moi ?

Merci de me donner vos suggestions ou votre recette d'énergie.

ALAL tu as l'air de faire le max pour te sentir bien, mais peut être tes repas ne st pas assez consistants? ou riche en sucres lents(qi sont de l'énergie utilisable au fil des heures, doucement mais sûrement) ou peut être le changement de saison perturbe t'il ton organisme... bon courage .
marichoco.

tu as pensé à manger des kiwis ? bon courage

bonjour,
mais depuis quand fais-tu de tels efforts?
n'ont-ils pas exigé que tu te prives de bon moments entre copains (au restau ou autres).........
il faut que le moral suive.....
bon courage et bon we