Ingrédients
Équivalences
- 3 oeufs
- 2 cs de farine
- 1 courgette
- 1 carotte
- 1 échalote
- 100 g de fromage
- sel et poivre
Bouchées vertes
3 œufs
2 cs de farine
1 courgette
1 carotte
1 échalote
100 g de fromage
Sel et poivre
Enlever les extrémités de la courgette. La couper en rondelles. Couper la carotte en grosse rondelle ainsi que l'échalote. Tout mettre dans le quick chef avec les lames. Ensuite, mettre dans le microplus, pendant 5 minutes au micro-ondes. Pendant ce temps, mélanger les œufs, la farine et le fromage dans le quick chef. Rajouter la préparation de légumes dans le quick chef, bien mélanger, et mettre dans le moule jewel. Enfourner 3 minutes au micro ondes.
3 œufs
2 cs de farine
1 courgette
1 carotte
1 échalote
100 g de fromage
Sel et poivre
Enlever les extrémités de la courgette. La couper en rondelles. Couper la carotte en grosse rondelle ainsi que l'échalote. Tout mettre dans le quick chef avec les lames. Ensuite, mettre dans le microplus, pendant 5 minutes au micro-ondes. Pendant ce temps, mélanger les œufs, la farine et le fromage dans le quick chef. Rajouter la préparation de légumes dans le quick chef, bien mélanger, et mettre dans le moule jewel. Enfourner 3 minutes au micro ondes.
Modifié (nov. 2010)