Ingrédients
Équivalences
- 1 oignon
- 1 poivron
- 300g de carottes
- 500g de courgettes
- 2 navets
- 1 petite boite de tomates pelées
- 1 petite boite de pois chiches
- 4 cuisses de poulet
- 500g d'épaule d'agneau
- 1 petite boite de concentré de tomates
- 4 merguez
- épices spéciales cous cous
couscous ultra plus
( 4pers.)
1 oignon, 1 poivron
300g de carottes
500g de courgettes
2 navets
1 petite boite de tomates pelées
1 petite boite de pois chiches
4 cuisses de poulet
500g d'épaule d'agneau
1 petite boite de concentré de tomates
4 merguez
épices spéciales cous cous
couper les légumes en morceaux, les mettre dans l'ultra plus avec l'agneau
mêler dans le shaker le concentré de tomates, 1 bouillon de boeuf, 100ml de vin rouge et 100ml d'eau
rajouter à la première préparation, et poser par dessus les cuisses de poulet
bair cuire pendant 1 heure à 200° puis rajouter les pois chiches et les merguez
( 4pers.)
1 oignon, 1 poivron
300g de carottes
500g de courgettes
2 navets
1 petite boite de tomates pelées
1 petite boite de pois chiches
4 cuisses de poulet
500g d'épaule d'agneau
1 petite boite de concentré de tomates
4 merguez
épices spéciales cous cous
couper les légumes en morceaux, les mettre dans l'ultra plus avec l'agneau
mêler dans le shaker le concentré de tomates, 1 bouillon de boeuf, 100ml de vin rouge et 100ml d'eau
rajouter à la première préparation, et poser par dessus les cuisses de poulet
bair cuire pendant 1 heure à 200° puis rajouter les pois chiches et les merguez