Dans quels aliments trouve t-on du magnésium?

1 juil. 2006

Voilà j'aurais voulu savoir ds quels aliments on trouve du magnésium?Alors si quelqu'un peut me renseigner ce serait sympa. Il me semble qu'il y en a ds le chocolat mais après je ne sais pas trop.
Merci

2 juil. 2006

Effectivement, ma source préférée de magnésium est le chocolat !!!!

Sinon, les principales sources de magnésium sont les légumes verts, les céréales complètes, les fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes…), les légumes secs (haricots blancs, lentilles, pois cassés)et certaines eaux minérales.

3 juil. 2006

oui, le plus agréable c'est le chocolat, sinon dans la banane aussi, si je ne me trompe pas ??

4 juil. 2006

Dans tout ce qui est déconseillé (en principe) dans un régime

5 juil. 2006

Frooggie, ça fait plaisir de te lire !

je comprends mieux pourquoi il y a autant de monde qui manque de calcium !!

bonne soirée !

6 juil. 2006

ma belle !!!

Moi, en principe, je ne manque pas de magnésium

... à part peut-être en ce moment, parce qu'il fait chaud ... puisque le magnésium part dans la transpiration !!!

bisous, bisous !!!

7 juil. 2006

oh, moi non plus, je mange bien trop de chocolat pour en manquer !!

8 août 2006

Mes filles ont acheté des carambars !!!
Je suis en train de goûter tous les parfums

Je sais pas s'il y a du magnésium dedans, mais alors

9 août 2006

Salut ,

Petite recherche sur internet... :

Deux tranches de pain complet (40g) = 32 mg
Une portion de riz complet cuit (125g) = 54 mg
Une portion de lentilles (200g) = 64 mg
Une assiette d'épinards (200g) = 92 mg
Une banane = 45 mg
5 à 6 pruneaux (50g) = 20 mg
Une poignée d'amandes (30-40g) = 90 mg
Une barre de chocolat noir (30g) = 34 mg
Hépar (litre) = 110 mg
Contrex (litre) = 86 mg
Badoit, Arvie, Quézac (litre) = 85 à 95 mg

Source: Répertoire Général des Aliments - CIQUAL, 1996.

Qté journalière recommandée pour un homme adulte = 420 mg
Qté journalière recommandée pour une femme adulte = 360 mg

Sur doctissimo il y a de très bon articles au sujet des vitamines et autres...

10 août 2006

Frooggie : ça j'en suis moins sûr !!!

Anonymous a écrit :

Allez, je ne plaisante plus

Toute ma vie et jusqu'à maintenant, j'ai manqué de magnésium, j'ai toujours été plus ou moins au régime, sauf maintenant, parce que j'en ai marre !!! Cependant, je fais attention

Le magnésium est dans les légumes ou fruits proscrits dans les régimes (sic mon médecin

)

Par contre, ce que je sais, c'est (toujours selon mon médecin) qu'il ne faut jamais faire de cure de magnésium en même temps qu'une cure de calcium : l'un anihilant l'autre !!!
De même, le magnésium s'élimine dans la transpiration.
Femmes et hommes sont également inégaux ...

Demandez au vôtre

11 août 2006

Du magnésium, il y en a beaucoup dans l'eau d' Hépa.. , cette eau est

une bonne solution pour lutter contre les carences en sels minéraux mais

quand on y est pas habitués... attention aux dégâts car le magnésium a

des propriétés laxatives