Fibres alimentaires

Bonjour,

J'ai vraiment besoin d'aide !
Bon je vais pas vous exposer ma vie sur le forum, mais j'ai dans l'obligation de manger des fibres.
Pourriez vous m'indiquer tout ce que vous connaissez en fruits, légumes ... qui contiennent un max de fibres ?
J'espère que vous pourrez m'aiguiller.
Merci d'avance

bonjour, tu as les épinards, les poireaux, les asperges qui en contiennent beaucoup !
ensuite, la pomme, l'avocat, les figues les dattes et les pruneaux !

sinon, tu as en dehors des fruits et légumes d'autres aliments qui en contiennent plus c'est le son de blé, d'avoine ....

dafie.

Bonjour Dafie,

Je ne sais pas si je vais être de bon conseil mais tu trouveras, je pense, des fibres dans :

- le pain complet, céréales
- les haricots verts
- les asperges,
- l'artichaud
- les poireaux
- les lentilles (je crois...)
après.....je ne vois pas....mais je suis ure que tu vas trouver quelqu'un qui s'y connaît....
Bon courage.

merci beaucoup de votre aide ! je vais commencer avec ça on verra comment ça évolue !

merci encore