Bonjour,
Je suis un homme de 35a 1m80 111kg.
Mon objectif est de tomber a 90 kg objectif réaliste d'âpres le simulateur de dukan qui me préconise 6j Phase d'attaque.
Or aujourd'hui 6eme jour la balance remonte !
Je précise que je n'ai jamais fait de régimes auparavant ni d'écarts sur cette période.
Je bois entre 2l et un peu plus de 2l par jour. Pas de pbs de constipations non plus
Jour1: 111,2kg
Jour2: 110,5kg
Jour3: 110,5kg
Jour4: 110,2kg
Jour5: 109,9kg
Jour6: 110,6kg !
Je me pèse toujours dans les même conditions
Je voulais faire 7j de phases d'attaque, mais au vu des résultats est ce que je ne devrais pas pousser a 10j ?
Quel est le problème ?? C'est assez décourageant !!!
Voilà en détail ce que j'ai mangé:
Jour 1
Mardi
Petit déjeuner
1 café,
1 yaourt,
1 galette
Midi
Blanc de poulet
Lapin moutarde
Yaourt Grison
Encas 16h
Grison
Blanc de poulet
Yaourt
Soir
Grison
Omelette
Fromage blanc
Jour 2
Mercredi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Blanc de dinde
2 cuisses de poulet
1 yaourt
Soir
Saumon carré frais
Faux filet
Petits suisses+crème aux œufs
Jour 3
Jeudi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Mousseline de saumon
Escalope de poulets
Crème indatable
Encas 16h
Blanc de poulet
Soir
Carpaccio de saumon
Cabillaud moutarde
Petits suisses
Jour 4
Vendredi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Mini quiche au surimi
Cordon bleu Dukan
Petits suisses
Soir
Flan jambon moutarde
Moules marinières
Petits suisses+gâteaux sucrés
Jour 5
Samedi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
Midi
1 galette allumettes jambon fumé
Jambon blanc
Surimi
Petits suisses+gâteaux sucrés
steack et jambon blanc
Encas 16h
Blanc de poulet
Crème vanille
Soir
Pizza au saumon
Lamelles encornets persillées
Petits suisses+gâteaux sucrés
Jour 6
Dimanche
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Pain de mie Dukan
Rillettes de poulet
Surimi
Blanc de poulet
Grison
1 yaourt+1gâteau sucré
Encas 16h
4 Petits suisses
Soir
A venir
Merci de me donner vos avis,conseils éclairés car je me demande si la phase 2 vaut le coup !
Je suis un homme de 35a 1m80 111kg.
Mon objectif est de tomber a 90 kg objectif réaliste d'âpres le simulateur de dukan qui me préconise 6j Phase d'attaque.
Or aujourd'hui 6eme jour la balance remonte !
Je précise que je n'ai jamais fait de régimes auparavant ni d'écarts sur cette période.
Je bois entre 2l et un peu plus de 2l par jour. Pas de pbs de constipations non plus
Jour1: 111,2kg
Jour2: 110,5kg
Jour3: 110,5kg
Jour4: 110,2kg
Jour5: 109,9kg
Jour6: 110,6kg !
Je me pèse toujours dans les même conditions
Je voulais faire 7j de phases d'attaque, mais au vu des résultats est ce que je ne devrais pas pousser a 10j ?
Quel est le problème ?? C'est assez décourageant !!!
Voilà en détail ce que j'ai mangé:
Jour 1
Mardi
Petit déjeuner
1 café,
1 yaourt,
1 galette
Midi
Blanc de poulet
Lapin moutarde
Yaourt Grison
Encas 16h
Grison
Blanc de poulet
Yaourt
Soir
Grison
Omelette
Fromage blanc
Jour 2
Mercredi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Blanc de dinde
2 cuisses de poulet
1 yaourt
Soir
Saumon carré frais
Faux filet
Petits suisses+crème aux œufs
Jour 3
Jeudi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Mousseline de saumon
Escalope de poulets
Crème indatable
Encas 16h
Blanc de poulet
Soir
Carpaccio de saumon
Cabillaud moutarde
Petits suisses
Jour 4
Vendredi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Mini quiche au surimi
Cordon bleu Dukan
Petits suisses
Soir
Flan jambon moutarde
Moules marinières
Petits suisses+gâteaux sucrés
Jour 5
Samedi
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
Midi
1 galette allumettes jambon fumé
Jambon blanc
Surimi
Petits suisses+gâteaux sucrés
steack et jambon blanc
Encas 16h
Blanc de poulet
Crème vanille
Soir
Pizza au saumon
Lamelles encornets persillées
Petits suisses+gâteaux sucrés
Jour 6
Dimanche
Petit déjeuner
1 café
1 yaourt
1 galette
Midi
Pain de mie Dukan
Rillettes de poulet
Surimi
Blanc de poulet
Grison
1 yaourt+1gâteau sucré
Encas 16h
4 Petits suisses
Soir
A venir
Merci de me donner vos avis,conseils éclairés car je me demande si la phase 2 vaut le coup !
