Le plaisir de manger !..?

bonjour,

dsl je ne sais ou poster ce message..

j'aimerai savoir si vous avez des conseil a me donner...

j'ai des petit souci de poid.. j'en ai perdu pas mel.; durant 3 à 4 ans j'ai reusi a me stabilisé autour des 55 Kg... et la je continu a en perdre j'en sui a 51 kg environ.. voir moin.. certain diront que cela ne pose pas de problème.. un 36 en tour de taille...
mais le souci c'est mon dos.. si je n'arrive pas a reprendre du poid et a me restabilisé autour des 55 - 60 KG je risque de le perdre..; et je ne tien pas a quitté mon travail ... j'aime trops ce que je fait..
du coup j'essais de réagir avant qu'il ne soit trops tard.. mais je n'arrive pas a me forcer a manger...

je travaille de nuit et normalement je suis sancer y prendre mes repas..

le souci est que je n'ai aucun plaisir a mangé... aucun plaisir a cuisiné, et que j'ai presque jamais faim...
que mon estomac est très capricieux.. pas de champignon.. pas d'assaisonnement de salade.... attendtion j'en suis malade des ces deux dernier.. et les plats en sauces sont avitable a souhait.. tout comme ce qui comprote de grand mélange ou des épices.. tel poivre...

du coup j'ai des dificulté a savoir quoi faire a mangé.. (pour une seul personne oups, j'avait pas dit)...
et les recette que je vois pourtant donne envi ca a l'aire pourtant super bon..

comment trouvé vous le plaisir de mangé...?

Merci

bonsoir p'ti-loup

avant tout dis-toi que la vie vaut d'être vécue ! mais tu me diras que ce n'est qu'une vue de l'esprit !

Pour te stabiliser fais-toi plaisir mais sans abus non juste ce qu'il faut aussi pour que tu te sentes rassasier

Pour ton dos il n'y a pas de secret, le seul "conseil" si je peux l'exprimer ainsi c'est de beaucoup marcher avec plaisir mais pas sur du plat. Petites randonnées qui te font envie. Chausse-toi bien. (un bonne paire de basket) Un petit sac à dos pour le parcourt choisi avec tout ce qui te serait agréable à manger mais sans te surcharger et 1 bouteille d'eau.
La marche muscle lentement et permet aussi de faire la paix avec soi-même et d'oublier les gros tracas

Un 36 de pantalon cela peut-être inquiétant mais après cela dépend combien tu mesures aussi

Et surtout surtout je n'insisterai jamais assez la-dessus quels que soit nos problèmes essaye de rester toi-même

Il ne faut pas se perdre. Je sais qu'il est plus facile de l'écrire que de le faire.

Tu aime ton travail quelle chance alors donne toi les "moyens" pour qu'il y est l'harmonie

Ton repas quel que soit l'endroit où tu le prend cela doit être agréable et non une corvée et choisit, choisit ! et surtout prend ton temps pour manger si tu le peux tu dois déguster comme si c'était la première fois que tu faisait un repas !

Nous voulons bien t'aider aussi si tu emmènes tes repas pour te donner des recettes avec ce que tu aimes pour t'encourager à te stabiliser.

Toinettes et toinons auront de ce côté là des idées pour toi

Alors n'hésite pas à demander si nous pouvons t'aider



angèle007

Merci angèle pour ta réponce...

de la marche oui j'en fais déjà un peux... les chaussur de marche son mieux que les basket...

en ce qui concerne les repas au travail ben je choisis pas ce qui a c'est en fonction du plateau qu'on nous laisse...

j'ai lue sur d'autre poste les menus a la semaine...je vais donc essaier en fonction de mon planning de m'établire un repas par jour obligatoire avec un menu a la semaine (interchangeable lol) et d'essaier de m'y disipliné...

je me suis fais une liste de menu possible.. et je vois que c'eest pas très original des foi .. mais bon...

la vie vaux d'être véchu.. oui j'en doute pas....a l'exeption de mon poid-dos.. je suis bien dans ma vie....

Bonne journée gourmande

Est-ce que tu aimes les fruits? Si oui, et si le reste ne passe pas trop, tu pourrais te faire des jus de fruits frais mixés. C'est plein de vitamines et comme tu peux varier les fruits cela te permettra de retrouver le plaisir de manger rapidement à mon avis. Il existe des recettes dans lesquelles tu ajoutes du yaourt, de la poudre de protéines, etc, histoire de rendre ton jus plus consistant.
Bon courage!

salut p'ti-loup,
Bon, d' accord, c' est pô simple.
D' ou vient la perte de poids?
Peut-être pourrais tu aller voir une nutritionniste, ou une Endocrinologue/diabétologue (remboursé normalement par la sécu ) .
Demande à ton médecin traitant de te faire un papier.
Au fait, si les 51 kg se répartissent sur 150cm, ça va, si c' est sur le double-mètre, c' est indiscutablement trop peu :salut p'ti-loup,
Bon, d' accord, c' est pô simple.
D' ou vient la perte de poids?
Peut-être pourrais tu aller voir une nutritionniste, ou une Endocrinologue/diabétologue (remboursé normalement par la sécu ) .
Demande à ton médecin traitant de te faire un papier.
Au fait, si les 51 kg se répartissent sur 150cm, ça va, si c' est sur le double-mètre, c' est indiscutablement trop peu

Faudrait d' abord, en plus "nous" aider, en signalant:
-ce que tu n' as pas le droit de manger
-ce que tu aimes

Tu signales que tu es seule .
T' inquiète pas, y en a plein (moi aussi).
Bon d' accord, c' est moins marrant de cuisiner pour une seule personne.
Prends le problème par l' autre bout.
Ca évite les reproches des autres mangeurs
(qui n' auraient au besoin qu' à cuisiner euux-mêmes.
Pourquoi ne pas inviter l' un ou l' autre des collègues/connaissances, pour vous "faire une 'tite bouffe"
Concernant le problème du plaisir, faut voir si tu ne cuisines pas parceque tu n' aimes pas manger, ou si tu ne manges pas, parceque tu n' aimes pas cuisiner.
Si ça te dit, vas faire un tour dans mon "espace" tu trouveras peut-être quelquechose de simple, bon et qui te convienne.
à+
alain2750

Effectivement pas toujours facile de trouver du plaisir à manger.
J'ai l'impression de me reconnaître dans ton témoignage.
Suite à mes 2 grossesses j'ai perdu beaucoup de poids. L'apétit n'était plus là non plus. Mon médecin a commencé à sérieusement s'inquiéter.
Donc je me suis mise à manger ce dont j'avais envie et au moment où j'en avais envie. Pas toujours facile avec le travail mais j'y arrivais malgré tout.
Pour la cuisine je me suis mise à faire des choses très simple et petit à petit je complique la tâche. Par contre je n'accepte pas beaucoup l'échec malgré qu'il en faut pour avancer.
Maintenant j'arrive à avoir des repas plus structuré même si ce n'est pas toujours parfait mais petit à petit on y arrive. J'ai réussi à reprendre 4 kgs en l'espace de 6 mois même si parfois j'en reperd 1 ou 2 mais ils reviennent vite.
En espérant t'avoir aidé.
Bonne soirée