Levure en flocon

j,ai fais mon premier végépaté et j'ai eu de terrible crampe abdominale..je crois que ces la levure vcar il fallait en mettre pas mal,une demie tasse..par quoi puis je remplacé cette levure ?

bonjour Ckonfoula

je pense que si tu mets des flocons d'avoine en moitié moitié mais bon je ne sais pas ta recette si tu nous l'écrit on pourra mieux te conseiller
( je retournerai bien dans ton pays tu dois avoir de la neige déjà?)

bonne journée