Pouvoir laxatif des fruits

Bonjour! Je suis au prise avec de graves problèmes de constipation conséquemment à mon début de grossesse (8 semaines). Je mange des fibres, des fruits, je bois de l'eau (énormément!!! au moins 2L par jour), je prends des marches... Malgré tout ça, il n'y a rien de facile...

Afin de mettre les chances de mon côté, j'aimerais bien choisir le plus possible mes fruits en fonction de leur pouvoir "laxatif"... Je sais que les bananes sont à proscrire (de toute façon je déteste!) et que les pruneaux c'est parfait, mais il y a quelques fruits dont j'ignore leur effet. Voici ma liste d'interrogations:

Orange
(Jus d'orange)
Clémentine
Pamplemousse
Pomme
Kiwi
Cantaloup
Pêche
Abricots
Dattes
Figues
Poires
Raisins

J'essaie de varier le plus possible mon alimentation, le but n'étant pas nécessairement de bannir les fruits plus "constipants" mais de peut-être me concentrer davantage sur ceux pouvant m'aider davantage...

Si vous avez d'autres trucs ou aliments pouvant m'aider, n'hésitez pas! C'est assez pénible comme situation!... Quoique je n'ai pas trop à me plaindre malgré tout, c'est le seul désagrément de grossesse que j'ai jusqu'à maintenant...

Bonjour Pichnie,

j'ai fais une petite recherche et les fruits les plus intéressants sont : cerise framboise kiwi melon prune, comme tu peux le voir à part le kiwi pas vraiment des fruits de saisons ! Par contre l huile d'olive est un produit très laxatif alors pourquoi pas tenter la cuisine à l' huile d'olive ?

Voila j' espère t'avoir aidée et toutes mes félicitations !

Chocomaniaque

Hello !

Je ne suis pas spécialiste en nutrition... il y a plein de sites qui parlent de ces choses, si tu as l'occasion de "surfer" un peu !

Par contre j'ai entendu il y a quelques jours (de la bouche d'une sage-femme), que boire un verre d'eau tiède le matin à jeun peut aider un intestin paresseux !

Dans un petit bouquin sur la grossesse, ils indiquent les figues et les pruneaux comme idéal, surtout s'ils ont trempé quelques heures dans de l'eau au préalable !

Et une physio m'avait conseillé de temps en temps, de prendre du psyllium, trempé toute une nuit... mais je n'ai pas essayé.

Courage...

Les fruits à éviter: les coings, les noix.
Peut être les dattes aussi mais je ne suis pas sûre.
A éviter aussi: le chocolat!

Le jus de pruneaux c'est bien aussi.

Sinon je connais un exercice de yoga pour réveiller les intestins mais je ne sais pas si c'est très conseillé en cas de grossesse, et en plus c'est pas facile à expliquer par écrit.

Bonjour! Merci pour vos conseils! Comme j'ai spécifié, j'essaie de varier le plus possible mon alimentation, c'est sûr que je ne mange pas énormément gras (je l'ai jamais fait), mais je cuisine beaucoup à l'huile d'olive... Pour vous dire, la semaine dernière j'étais tellement désespérée que je m'en suis tapée une bonne cuillère nature...

Que savez-vous pour les oranges? Étant donné que c'est la saison, j'ai peut-être tendance à en manger beaucoup... Je sais que c'est super bon quand t'es enceinte, peut-être que je diminuerais un peu, au profit des kiwis...

Élios, c'est quoi du psyllium?

bonsoir pichnie
tu devrais essayer de manger un voir deux yaourts bio par jour souvent c'est efficace et ce n'est pas dangereux en cas de grossesse

Bonsoir !

Alors d'après un bouquin que j'ai sur les plantes, le psyllium est de la famille du plantin. Apparemment, les graines sont utilisées comme laxatif, mais elles ont aussi l'effet de régulariser le transit dans des cas de diarrhées.

J'imagine qu'on doit les trouver en pharmacie/droguerie, ou alors dans un magasin diététique ou bio.

Si tu testes, redis-moi ce que tu en penses !

Bonne semaine

Bonjour,

Je n'ai pas rencontré ce problème pendant mes grossesses. Par contre, sur les conseils du pédiatre, lorsque mes enfants avaien ce problème, je leur faisais tout bêtement de la comporte de pommes !
Et oui, la pomme cuite a l'effet inverse de la pomme crue.

néanmoins, s'il s'agît d'un problème chronique, il ne pourra être résolu par une simple modification d'alimentation et en ce cas, il vaudrait mieux en discuter avec ton obstétricien. Je sais que c'est un problème courant de la grossesse.

Bon courage.

Bonjour,

Je n'ai pas rencontré ce problème pendant mes grossesses. Par contre, sur les conseils du pédiatre, lorsque mes enfants avaient ce problème, je leur faisais tout bêtement de la comporte de pommes !
Et oui, la pomme cuite a l'effet inverse de la pomme crue.

Néanmoins, s'il s'agît d'un problème chronique, il ne pourra être résolu par une simple modification d'alimentation et en ce cas, il vaudrait mieux en discuter avec ton obstétricien. Je sais que c'est un problème courant de la grossesse.

Bon courage.

Moi aussi j'avais ça. Pour cette grossesse (mais moi, elle se termine nananère!!) j'ai le problème inverse, c'est pas tellement plus agréable! Donc voilà ce que je faisais: hépar, jus d'orange, figues séchées dans des flocons d'avoine le tout gonglé dans un yaourt, épinards, kiwi, boire beaucoup, manger des purées et des soupes, pain complet, wasa fibres, jus de pruneaux, et transilane 1 sachet par jour c'est que du naturel. M%ais attention pas tout en même temps!! Bon courage, deux mois de grossesse, c'est ce que je déteste, j'ai été malade comme un chien à chaque fois, ya rien de concret, c'est nul!! Mais après c'est le bonheur!

Bonjour Pichnie

Manger une figue sèche après chaque repas.

Orange : Faire bouillir l'écorce d'une orange fraîche (non traitée) pendant une demi-heure dans de l'eau. Jeter l'eau et faire bouillir à nouveau pendant 20 mn dans une eau légèrement sucrée (20 gr par litre). Laisser alors sécher l'écorce sur une assiette. La manger le lendemain matin à jeun.

Manger des carottes cuites ou crues.

Laitues : crues ou cuite

Un ou deux verres d'eau d'Hép.r peuvent aider. On peut aussi prendre un verre de jus d'orange le matin à jeun. Mangez des céréales complètes (par exemple un bol de céréales All Br.. le matin au petit déjeuner), des fruits et des légumes Boire beaucoup, surtout entre les repas.

Voilà quelques trucs naturels, mais parle de tout ça avec ton médecin, c'est en effet un problème courant pendant la grossesse.

Je souhaite que tout rentre vite dans l'ordre et que ta grossesse se passe bien.

@+