Ma recette, à adapter :
- 150 g de pâtes type macaronis
- 1 boîte de thon à l'huile d'olive ou des escalopes de poulet en morceaux
- 1 carotte
- Du choux
- 1 demi-pomme (ou une petite)
- Qq raisins secs
- des pistaches/noisettes/amandes effilées ou concassées et grillées à sec dans une poêle
- 1 pincée de curry
- 1 yaourt nature
- du jus de citron
- Sel
- poivre
Pourquoi ne pas faire une salade de pâtes en plat principal, c’est l’avantage de ce plat que d’être complet !
Il suffit d’ajouter aux pâtes des légumes, du thon en boîte ou des escalopes de viande détaillées en lanières ou en tranches, quelques morceaux de fruits et le tour est joué, on obtient un repas très équilibré et rassasiant et qui plus est, qui permet de faire manger des légumes aux enfants !!!
Ma recette, à adapter :
Pour 2 personnes :
150 g de pâtes type macaronis (on peut prendre des pâtes colorées)
1 boîte de thon à l'huile d'olive ou des escalopes de poulet en morceaux
1 carotte
Du choux
1 demi-pomme (ou une petite)
Qq raisins secs, des pistaches/noisettes/amandes effilées ou concassées et grillées à sec dans une poêle
Sauce :
1 pincée de curry
1 yaourt nature
du jus de citron
Sel, poivre
Cuire les pâtes al denté, cuire les escalopes en dés dans un peu d’huile si on opte pour cette solution, râper les carottes et le choux. Ajouter la pomme en dés, les raisins et les noix, la sauce, et voilà !!!
Avec çà, on peut servir une petite soupe en entrée, et du fromage, des petits-suisses, des fruits en dessert !