Quel temps de cuisson pour carottes en papillotte ?

Salut les filles ! je ne trouve nulle part le temps de cuisson et la température pour cuire de petites carottes et pomme de terre en papillote ? je n'ai pas d'appareil vapeur ni de passoir acier et ne veut pas perdre les vitamines des légumes , donc j'ai vu que papillottes c'est impec ... alors Please help!