Bonjour,
Si ton ami peut faire cuire des pâtes ou du riz : toutes les viandes en sauce donnent un bon résultat (parfois la sauce se dissocie légèrement à la décongélation, mais il suffit de mélanger).
Ex : bourguignon, poulet basquaise, boulettes, paupiettes, civet, sautés etc
Beaucoup de plats de légumes peuvent être congelés à condition de les faire cuire entièrement avant congélation, pas tous : je ne congèlerais pas de pommes de terre.... mais cela n'engage que moi.
EX : Ratatouille, haricots cuisinés, carottes, céleri cuit, légumes farcis etc
Tu peux peut-être lui préparer une bouteille de vinaigrette : il n'aurait plus qu'à en verser un peu sur ses légumes crus pour avaoir une salade à son goût.
Quiche et tarte salée donnent aussi un bon résultat, ainsi que des gratins.
Toujours en respectant les conseils donnés ci dessus.
Bye