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Repas pour la semaine

12 réponses · 1492 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • Pot au feu (Samedi soir)
  • bouillon du pot au feu (Samedi soir)
  • salade de saucisse knacki, oeuf dur, pomme de terre (Samedi soir)
  • fromage
  • Yaourth
  • Pomme (Dimanche midi)
  • poulet roti (Dimanche midi)
  • pomme de terre sauté (Dimanche midi)
  • compote : Pomme (Dimanche soir)
  • quiche lorraine (Dimanche soir)
  • salade verte (Dimanche soir)
  • crème (Dimanche soir)
  • Hachis parmentier aves les reste du pot au feu et du poulet mixés (Lundi midi)
  • Banane (Lundi soir)
  • maquereau au vin blanc (Lundi soir)
  • sardine à l'huile (Lundi soir)
  • thon mayonnaise (Lundi soir)
  • salade verte (Lundi soir)
  • Petit suisse (Lundi soir)
  • Cassoulet (Mardi midi)
  • Pomme-fraise (Mardi compote)
  • salade de tomate (Mardi soir)
  • charcuterie (saucissons sec, pâté, salami etc...)(Mardi soir)
  • Crème (Mardi soir)
  • steack haché, oeuf à cheval (Mercredi midi)
  • frites (Mercredi midi)
  • fromages
  • Cocktail de fruit (Mercredi soir)
  • Yaourth (Mercredi soir)
  • spaghetti bolognaise au coorned beef (Jeudi midi)
  • Poire (Jeudi midi)
  • tarte aux quatre fromages, tarte aux poireaux (Jeudi soir)
  • salade verte (Jeudi soir)
  • Petit suisse (Jeudi soir)
  • CABILLAUD en papillote aux Légumes (1 personne) (Vendredi midi)
  • thon mayonnaise, grosse crevettes, hareng mariné (Vendredi soir)
  • pomme de terre sauté (Vendredi soir)
  • Pomme-banane (Samedi compote)
  • palette à la diable (Samedi midi)
  • pizza aux chèvres, pizza aux jambon et chorizo (Samedi soir)
  • salade verte (Samedi soir)
  • Yaourth (Samedi soir)
Recette certifiée 100% sans IA
Bonjour,
alors voilà pour éviter de me casser la tête tout les jours pour savoir ce que je vais faire à manger j'ai établi un repas complet pour toute une semaine.
Pour les recettes, vous les trouverez sur le site, donc c'est pas trop compliqué.
On y va :

Samedi
midi
Pot au feu

fromage
fruit : Orange
soir
bouillon du pot au feu
salade de saucisse knacki, oeuf dur, pomme de terre.
fromage
laitage : Yaourth

Dimanche
midi
poulet roti
pomme de terre sauté
fromage
compote : Pomme
soir
quiche lorraine
salade verte
fromage
laitage : crème

Lundi
midi
Hachis parmentier aves les reste du pot au feu et du poulet mixés
fromage
fruit : Banane
soir
maquereau au vin blanc
sardine à l'huile
thon mayonnaise
salade verte
fromage
laitage : Petit suisse

Mardi
midi
Cassoulet
fromage
compote : Pomme-fraise
soir
salade de tomate
charcuterie (saucissons sec, pâté, salami etc...)
fromage
laitage : Crème

Mercredi
midi
steack haché, oeuf à cheval
frites
fromages
fruit : Cocktail de fruit
soir
salade de crudité (maïs, concombre, tomate, radis, carotte râpées, céleri rémoulade etc...)
fromage
laitage : Yaourth

Jeudi
midi
spaghetti bolognaise au coorned beef
fromage
fruit : Poire
soir
tarte aux quatre fromages, tarte aux poireaux
salade verte
fromage
laitage : Petit suisse

Vendredi
midi
CABILLAUD en papillote aux Légumes (1 personne)

- 1 filet de cabillaud
- 1 petite courgette
- 1 petite carotte
- 1 petite tomate
- 1 ou 2 petits oignons blancs en botte
- le jus d'1/2 citron
- 1 petit filet d'huile d'olive
sel, poivre
fromage
laitage : Crème
soir
thon mayonnaise,
grosse crevettes
hareng mariné
salade de pomme de terre
fromage
compote : Pomme-banane

Samedi
midi
palette à la diable
pomme de terre sauté
fromage
fruit : Kiwi
soir
pizza aux chèvres, pizza aux jambon et chorizo
salade verte
fromage
laitage : Yaourth

J'espère que ça vous donnera des idées.
N'hésiter pas à me faire part de vos remarques.
A bientôt et bon appétit.
2
bonjour,ils sont géniaux tes menus, le + c'est que c'est tout ce que j'aime,moi aussi j'établis mes menus pour la semaine,ça m'aide beaucoup pour les courses et ça m'évite de rester 1 heure devant mon frigo à me demander ce que l'on va manger.
nous aussi le soir c'est toujours feuilletés, salade,fromage.
en feuilleté:pâté à la viande,pizza,feuilleté jambon/fromage,croque monsieur,quiche,tarte au thon........
et le midi + consistant(viande,féculents,légumes)
voilà Cligne de l'oeil bonne journée Bisou Miam miam, Je veux des recettes de cuisine !
ah oui j'oubliai.
je voulai mettre l'accent sur le fait que tes menu sont très équilibrés,je remarque que si le midi était un peu trop consistant tu fais en sorte de manger + léger le soir,c'est très bien Bravo ! C'est Okey !
si tu as des idées de recettes équilibrées et légères,je suis preneuse.
3
Bonjour
Moi aussi je prépare toujours mes menus pour la semaine c'est vrai que ça va beaucoup mieux pour faire les courses et que ça permet d'équilibrer les repas.
Hello, Kikou, Bonjour et bon week-end
4
Pour être honnête je n'ai encore jamais fait de régime dans ma vie. Je crois que jusqu'à présent mon métabolisme est sympa avec moi.
Pour mes jumeaux, il y a quatre, j'avais pris 42 Kilos et j'ai pratiquement tout reperdu sans rien faire (restais juste 5 kilos mais qui ne m'ont jamais dérangés).
Là j'attend mon troisième enfant donc pas de régime de prévu. On verra après la naissance.
Je tiens à souligner que j'ai toujours mangée à peu prêt comme cela, même quand j'habitais chez mes parents, d'ailleurs je pense que je tiens les recettes de maman.
Et puis surtout je déjeune le matin, je ne me contente pas d'un café au lait.
Il m'arrive aussi de grignoter un truc vers 10h et je prend aussi un 4 heures, je prends plus souvent mes jambes que la voiture et je vais souvent me promener avec les petits.
Mon poids : 56 kilo pour 1m61.
Bon week-end à tous.
5
et bien tu en as de la chance!!
moi je faisais 50 hg pour 1 m58 avant d'avoir mes filles et j'ai pris 20 kg pour la 1ere (tout reperdu ensuite) puis 15 kg pour la 2 eme et là j'ai fait mon premier régime. perdu 12 kg en 5 mois!
ensuite il y a eu un relachement complet de ma part et aujourd'hui j'en suis à 65 kg et c'est tres dur moralement et je n'arrive pas à m'en debarrasser.
je perds 4 kg ,j'en reprend 3 ect....
pourtant je mange équilibrée mais je mange bien au petit dejeuner et craque sur le 4heure de mes petites! embarrassé (oops) Twisted Evil surtout j'ai dut mal à jeter et c'est souvent que je fini l'assiette de mes filles embarrassé (oops) embarrassé (oops)
enfin plein de mauvaises habitude auquels j'ai beaucoup de lmal à m'en defaire.

le truc qui n'arrange pas non + c'est que le soir (pas toujours heureusement) avec le papa on aime bien prendre l'apéritif et tout le monde sait combien l'alcool est calorique. Pleure ou vraiment très malheureux
une idée pour me defaire de ces mauvaises manies qui me rendent la vie difficile??? Roulement de yeux merci.
6
Tu devrais déjà commencer par réduire la quantité de nourriture dans l'assiette de tes filles. Si elles ne finissent pas c'est peut-être par ce qu'il y en à trop. Et rassures-toi, les enfants savent en redemander quand c'est bon.
Essaye de cuisiner moins important au niveaux des part, ou sinon congèle un maximum.
Quand au 4 heures, un bon fruit et un yaourt sont bien meilleurs que des biscuits. Les biscuits, c'est comme l'apéro pour les adultes, c'est occasionnel Rire (lol)
Et n'hésite pas à bouger. Accepte aussi un peu tes rondeurs, le principal c'est que tu plaises à ton homme. Si tout le monde était un top model ça se serai et les sondages prouvent que les hommes préfèrent les bien en chair que les maigres.
7
oui c'est noté mais pour ce qui est de congelé(pas possible! Pleure ou vraiment très malheureux ) le congelé est trop petit!merci Cligne de l'oeil
8
coucou aure03, si tu ne peux pas congeler, stérilises, c'est bien meilleur.
maintenant, je ne congelé plus les plats préparés, je les mets en bocaux et je stérilise dans la cocotte pendant 50 min.
je fais des grands et des petits bocaux et mon mari a ses gamelles toutes faites pour aller bosser !!!

en plus, plus le soucis de décongeler à la dernière minutes au micro onde, la tu ouvres et tu chauffes !!!
9
Hello, Kikou, Bonjour vrginie, elle est gféniale ton idée!!!
mais dis moi en +....comment fais tu pour stériliser et surtout que fais tu comme bocaux?aurélie. Bisou Cligne de l'oeil
10
bonjour aure03,

c'est pas compliqué, je prépare mon plat, couscous choucroute daube lapin aux pruneaux coq au vin ........ ce qui reste, je le met en bocal.
pour mon mari je prends les petits.
pour nous 5, je prends des 1 L.
si je fais du coucscous, je ne mets que les légumes et la viande cuite dans le jus !!! je n'ai plus qu'a cuire la semoule au dernier moment ce qui n'est pas très long !!!
pour la choucroute pareil et je cuis qq patates à la dernière minute !!!

voila, ensuite, je remplis mes bocaux à niveau, je mets dans la cocotte je remplit d'eau à moitié de la hauteur des bocaux et je fais chauffer.
je compte 50 min à partir du pchtttttttt de la cocotte.
11
bonjour tout le monde
je n'y connaît rien en conserve mais j'aimerais bien m'y mettre
faut-il fermer les bocaux avant de les mettre a stériliser? et le tout n'est il pas trop cuit après encore 50minutes de chauffe en plus de la cuisson?
merci de tes conseils et à bientôt
12
bonjour milimili,
oui, je ferme mes bocaux avant la stérilisation, avec des rondelles en cahoutchouc !!!
après les 50 min, je laisse refroidir dans la cocotte.
je vérifie si le bocal est bien fermé en tirant un peu sur la languette qui dépasse.
ensuite je stock à la cave à l'abris de la lumière.

et non, ce n'est pas trop cuit, et bien meilleur que la décongélation qui rend plein d'eau. on dirait vraiment un plat frais.
13
merci beaucoup, c'est vrai que la conserve est bien meilleur et en plus il n'y a pas besoin de penser a sortir le plat du congélo à l'avance
je vais pouvoir me faire plein de ratatouille, il me reste plus qu'a acheter des bocaux et des rondelles
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