Surpoids des enfants

j'ai une fille en surpoids et je voudrais des actuces pour lui faire manger des légumes, s'il y des parents qui ont des enfants en surpoids pour me donner des conseils merci d'avance

salut! Tu peux incorporer des légumes ( carottes, épinards, brocolis hachés) dans tes purées. Sinon, il y a aussi dans le rayon surgelé des mélanges de légumes pour potages: tu les fais cuire et tu haches le tout, ça donne une bonne soupe. Ma petite soeur qui n'est pas très légume non plus, aime bien prendre des bouts de chou fleur et les tremper dans une sauce pas trop grasse, la " hoi sin sauce chinoise" , comme des dips. Après, tu peux faire des sauces tomates avec carottes et oignons pour les pâtes au lieu de la sauce carbonara ou pesto qui sont très caloriques.
Désolé je n'ai plus d'idées pour l'instant, moi aussi j'ai du mal a faire avaler des légumes à mon frère et ma soeur, encore heureux qu'ils aiment les fruits!

Melange deslégumes détaillés en ptitis dé aux pâtes. servi avec une noix de beure ou en gratin.

mmpegase