très petit budget

Voilà ma situation, je suis étudiante, je prépare un concours, je suis en 1ère année dans cette école. J'ai travaillé tout l'été dernier pour me permettre de réviser tranquillement cette année mais là c'est la cata j'arrive à la date de mon concours et il ne me reste vraiment plus beaucoup d'argent pour tenir 3 mois.

J'aimerais continuer à avoir une alimentaine saine, auriez-vous des idées de recettes à me suggérer pour éviter le régimes patate-pâtes-sauce tomate tous les jours?
merci d'avance pour vos réponses.

tu peux manger des légumes congelé ca ne revient pas beaucoup plus cher que des pâtes ou autre.

Pirouiette, bonjour,
Tu peux aller sur le sujet "recettes rapides", il y a un post sur les fins de mois difficiles, tu pourras y piocher des idées économiques et des recettes originales.
Sinon, renseigne-toi auprès du conseil général de ton département, des fonds d'aide spéciaux existent pour les jeunes. Ce n'est pas de la charité, mais cela peut t'aider à passer un moment difficile.
Bonne chance et bon courage

merci beaucoup pour vos réponses, le hic : je n'ai pas de congélateur, j'ai seulement un frigo avec un compratiment à glace. Donc je vais essayer de trouver des légumes pas cher et d'opter pour le maquereau, les lardons, et le thon en boîte pour des protéines une fois par jour et le soir pâtes ou gratin de pommes de terre ou juste une bonne soupe.

Merci pour le lien sur recette rapides, elles obt l'air excellente.

Merci de te préocuper de mon cas nini79 mais je doute de pouvoir obtenir des aides vu la situation actuelle, mes parents sont fonctionnaires et, suite à un gros problème famillial, ils ne peuvent plus me donner beaucoup d'argent, mais c'est un problème délicat et trop long à expliquer ici toujours est-il qu'il faut que je me débrouille. Je pourrais prendre un petit boulot du soir mais je préfère mettre plus de chances de mon côté pour avoir mon concours et diminuer mes rations pendant 3 mois. J'assumerai. De plus mon copain est pâtissier et je passe la moitié de la semaine chez lui, donc cela me permet de manger correctement voire abondemment pendant ces trois jours.

Coucou!

Bien manger peut se faire dans n'importes quelles conditions, même avec un tout petit budget. Il suffit de faire attention!

Evidemment, il y a des contraintes: on ne peut pas avoir le beurre et l'argent du beurre! Donc niveau variété ça risque d'être limité sur certains types d'aliments, et niveau élaboration... ça va être plutôt simple!

Voici d'abord une petit liste de chaque type d'aliments avec les aliments les moins chers:

LES FÉCULENTS: ils peuvent constituer la majorité de tes apports sans pb, surtout en période d'exams.
Ceux sont les aliments les moins chers, et la variété est nettement plus importante que tu l'imagines:

pâtes,
riz,
pommes de terre,
boulgour,
lentilles,
pois chiches,
semoule (couscous, taboulé...),
farine (avec du lait et des oeufs on fait des miracles!)
céréales en flocons: avoine...

PROTÉINES: ce sont peut être les aliments les plus chers, mais 150g par jour suffisent si tu consommes suffisemment de céréales et légumineuses et de produits laitiers.

très peu chers:
poissons gras: maquereau, sardines, hareng.
foie de volaille
oeufs (certaines marques sont très peu chères)
jambon blanc (certaines marques)

PRODUITS LAITIERS: il suffit de sélectionner les marques! Prix bas ne signifie pas forcément moins de goût...

LÉGUMES: consommer les légumes de saison.
Carottes, pommes de terre, poireaux, navets, céleri, choux... sont en général peu chers.

MATIÈRES GRASSES: huile et beurre sont encore peu chers!

Bon courage,

Caro.