Ingrédients
Équivalences
- 2 ananas bien murs
- 1 mangue
- 5 oranges à jus
- Menthe ciselée (fraîche ou non)
- 30 à 50g de sucre ou cassonade
pour un peu plus de 1,5l de smoothie.
2 ananas bien murs, 1 mangue, 5 oranges à jus, menthe ciselée (fraîche ou non), 30 à 50g de sucre (ou cassonade).
préparez les ananas et la mangue et coupez les en morceaux.
Pressez les oranges.
placez les fuits et le jus dans un blender et mixez bien pour que ce soit mixé très finement.
Ajoutez une cas de menthe et gardez au frais qqes heures.
Préparez un sirop léger avce le sucre et de l'eau (doit monter plus haut que le sucre ds la casserole) et une petite cas de menthe. Liassez infuser un peu et ajoutez dans le smoothie. Mélangez bien et remettez au frais.
Se sert bien frais, éventuellement avec une boule de glace vanille au fond du verre...
2 ananas bien murs, 1 mangue, 5 oranges à jus, menthe ciselée (fraîche ou non), 30 à 50g de sucre (ou cassonade).
préparez les ananas et la mangue et coupez les en morceaux.
Pressez les oranges.
placez les fuits et le jus dans un blender et mixez bien pour que ce soit mixé très finement.
Ajoutez une cas de menthe et gardez au frais qqes heures.
Préparez un sirop léger avce le sucre et de l'eau (doit monter plus haut que le sucre ds la casserole) et une petite cas de menthe. Liassez infuser un peu et ajoutez dans le smoothie. Mélangez bien et remettez au frais.
Se sert bien frais, éventuellement avec une boule de glace vanille au fond du verre...