Idées de petit déjeuner

Coucou !!!

J'aimerai avoir des idées de petit-déjeuner équilibrer et qui donne la pêche !!!
Je n'aime ni le café ni le thé. En général je bois du chocolat, et je mange des croissant, des pains au chocolat mais c'est pas trop top pour la ligne et en plus j'ai faim bien avant de me remettre à table à midi

help !!!

tartines de pain ( grillé ou non) beurrée avec de la confiture.
une fruit ( ou jus d'orange)
chocolat chaud

Bonjour !

Pour un petit déjeuner équilibré : un fruit Bonjour !

Pour un petit déjeuner équilibré : un fruit [ ( ou un jus
de fruit), un laitage (chocolat chaud, ou lait avec des céréales, ou un
yaourt avec de la confiture ou du sucre), du pain ou des
biscottes ( avec un peu de beurre et/ou de la confiture si tu n'en a pas
déjà pris avec un yaourt avant !). Le petit déjeuner est un repas
important pour moi et je mange bien tout en gardant la ligne! Et puis le
dimanche, pourquoi ne pas s'offrir une petite viennoiserie ou un
petit gâteau ? J'espère t'avoir un peu aidé !

Gros Bisous !

Bonsoir !

Sucre d'Orge a tout dit ! bravo

Chricri06

Re

Merci sucre d'orge !!!!!!

Pour un p'tit déj équilibré il faut
une boisson
un fruit
un produit laitier
un produit céréalier

je te donne mon p'tit déjeuner
1 kiwi
un fromage blanc ou yaourt nature avec du sucre
4 pruneaux (pr le transit)
après :
café au lait + 2 biscottes beurrées et confiture
OU
un bol de céréales avec du lait

Ce p'tit déj me permet de tenir jusqu'à midi sans grignotage

Il te faut des sucres lents : c'est-à-dire pas de pain blanc, de croissants ou pains au chocolats (très mauvais sauf pour le plaisir du WE !) - du pain complet, un peu de beurre, confiture ou miel si tu aimes - une protéine : jambon, fromage, yaourt, fruits frais mais pas en jus afin de conserver les fibres, thé ou café - si tu as peur d'avoir un creux dans la matinée, manges encore un fruit vers 10 ou 11 heures -

salut, un bon petit déjeuner équilibré, et c'est partis pour une bonne journée;

pain complet avec miel, ou confitures maison
yaourts a 0°\° de matière grasses
1 fruits frais ou compotes sans sucre ajouté ou un jus de fruit sans sucre
un thé ou café ou chocolat non sucré, je sucre avec le miel

le pain complet set un sucre lent, il permet de caler l'estomac jusquau déjeuner de midi

bon petit déj a bientôt maryy

RE !!

Merci pour toute vos idées , je vais m'y mettre dés demain matin

bisous a vous toutes !!!

Et bien moi je prends juste une baguette viennoise que je martine de nutella et deux verres de jus de fruit tropicana (Pamplemousse ou fruits rouges) et avant je prenais un bol de chocolat seulement, Mais je mourrais De faim vers 10h

l'idéal, si on le supporte c'est de faire un vrai repas

1ère chose à faire
boire un verre d'eau (à température) à jeun...
pour préparer la journée
puis,
1 ou 2 fruits
potage aux vermicelles ,
viande ou jambon
légumes verts ou pâtes
fromage ou yaourt ou oeufs
une boisson chaude
pain grillé (genre suédois)
ni beurre ni confiture
attention aux jus de fruits beaucoup trop sucrés, sauf si on les fait soi même
éviter toutes les viennoiseries,
attention aux charcuteries

à midi repas léger

vers 16/17H un en cas préparé maison

le soir repas rapide et très léger

une fois le rythme pris plus de coup de barre, impression de satiété quasi permanente

En semaine je prends un bol de lait avec des céréales ou de la chicorée avec pain griller et beurre ou confiture selon les envies ou biscottes.
Avec la moitié d'un verre de jus d'orange.

Le weekend j'apprécie un croissant ou pain au raisin ...

Pour mon homme, chaque weekend, je lui fait une assiette avec des œufs brouillés, une tomate coupé en dès et de la salade.
Avec un verre de lait ou jus d'orange ou smooties.
Comme j'ai le temps je le lui consacre pour qu'il mange au moins un petit déj.

des céréales, au lait ou au fromage blanc, une tasse de thé ou café ou du pain avec du nutella

manger sainement : comme un roi le matin, comme un prince le midi, comme un moine le soir.

merci, j'aime bien cette formule que je ne connaissais pas