Vos idées de menus pour étudiante

Salut tu peux te faire une omelette au lardon, au champignon. des petits pois-carotte-lardon, des haricot vert avec un steak, des pâtes à la sauce tomate avec des kn.cki

Pourquoi ne prépares tu pas simplement de bons petits plats le soir,que tu n'auras plus qu'à réchauffer le lendemain midi?
C'est aussi une solution.
Bon courage et bonne journée.

simple et rapide et pas cher : bolognaise / carbonnara / pâtes au roquefort / riz cantonnais / nouilles chinois / brocolis.... en + si tu en fais en grande quantité tu peux les congeler et les ressortir les jours de fatigue

Salut !

Moi aussi je suis étudiante et j essaie de varier le plus possible. Qd je n'ai pas bcp de tps pour manger le lendemain je prépare la veille et ça ne prends pas forcément bcp de temps.

Je préfère manger des féculents le midi, ça me cale plus alors j essaie de les accomoder de toutes les façons !

Tu as déjà :
_ les pâtes (de toutes sortes, spaghettis ou coquillettes, ça change)
_ le riz
_ le boulghour
_ la semoule
_ la polenta
_ les quenelles
_ Ebly
_ purée
_ pdt

et après tu peux y ajouter du concombre, tomates cerises, maïs, poix chiches, noix (c'est délicieux), amandes, surimi, jambon blanc, jambon de dinde, thon... tout ce que tu trouves ds ton frigo !

Le soir donc je préfère manger des légumes et du pain.
Tu as :
_ les haricots verts
_ les petits pois
_ les carottes
_ le poireau (tu le coupes en morceaux avec de l oignon si tu aimes, tu fais cuire ds un peu de beurre 10 min puis tu rajoutes de la crème légère liquide et tu fais cuire encore 10 min. c'est vraiment facile et super bon avec du poisson)
_ flageolets
_ macédoine
_ salades
_ épinard...

Voilà accompagnés de protéines, de MG, d un produit laitier et d un fruit c'est tout a fait équilibré !

Tu peux faire une quiche ( lardons, poireau, tomate, oignons, fruit de mer ...), que tu mangeras en plusieurs fois !

Tu peux également faire des cakes.

Si tu as le temps tu peux te faire plaisir avec
du hachis parmentier (steaks hachés mélangés avec un peu d'oignon et sauce tomate recouvert de purée),
des lasagnes (steaks hachés oignons sauce tomate + plaque de lasagnes + béchamel en brique),
un cocktail de fruits de mer + béchamel avec du riz.
Si j'ai d'autres repas vite fait je te les note.