Coucou,
j'ai quasiment toujours dans mon congélateur des blancs de poulet ou de dinde et des fruits de mer surgelés. avec ça tu peux varier pas à l'infini, mais presque!
Avec les fruits de mer, tu peux faire une quiche rapide (si tu as des oeufs, du lait, de la farine et du beurre pour la pâte), que tu peux compléter avec les légumes que tu as sous la main.
sinon, je suis pas mal adepte des spaghettis aux fruits de mer, qui ont toujours un franc succès.
tu fais cuire tes pâtes à l'eau. pendant c temps, tu fais revenir à la pôele dans de l'huile d'olive 2 gousses d'ail hachée, 1 échalotes, tu rajoutes une lichette de concentré de tomates, tu déglaces avec un trait de vin blanc et tu rajoutes tes fruits de mer. quelqufois, quand j'ai de la crème liquide, j'en rajoute un trait. tu rajoutes tes pâtes dans la poêle, tu mélanges, tu saupoudres de persil ou d'aneth et en avant.... J'allais oublier le parmesan! Et le vin blanc, tu le gardes pour le repas!
Avec un paquet de fruits de mer, tu peux faire ces pâtes pour 4/5 personnes.
Pour les blancs de poulet, je les achètes souvent quand la date de péremption est proche et direct congel.. avec tu peux faire plein de plats à tendance asiatique, tirés de ton imagination...
par exemple, tu fais revenir dans une poêle huilée une 1/2 cc de curry et une 1/2 cc de coriandre moulue. quand ça sent bon, tu rajoutes des légumes (oignons en rondelles, poivrons vert et rouges pour la couleur, courgettes en bâton et carottes en bâtonnets, ail), au bout de 7/8 minutes - si tu vois que ça accroche, rajoute un fond d'eau -, tu ajoutes tes blancs de poulet découpés en dés, tu laisses dorer avec les légumes, tu rajoutes un peu de sauce soja, un peu de nuoc mam (attention à l'odeur, ça dégage mais ne t'inquiètes pas ça n'altère pas le goût de ton plat!). Aie la main légère parce que ça sale...si tu trouves la sauce trop liquide, rajoute un peu de maizena, toujours dilué dans l'eau froide avant sinon ça fait des grumeaux, tu remues et hop... tu saupoudres de graines de sésame, de coriandre et tu sers avec tu riz ou des nouilles asiatiques (rayon exotique)
Comme c'est des recettes rapides, tu passes pas 3 plombes dans ta cuisine et tu profites de tes invités...