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Dukan: Recette pour petit déjeuner ?

3 réponses · 11850 vues

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Bonjour,

Je n'ai pas encore ma farine de son d'avoine et de blé, et je galere depuis hier pour le pti dej! avez vous une bonne recette pour manger avec mon café ? j'ai fais le gateau au yaourt mais beurkkk c'est vraiment pas bon.

Merci
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procure toi au plus vite les sons de blé et d avoine et tu pourras faire des galettes! une galette sucrée c'est bien au petit dejeuner!
bon courage a toi
(ca s achete en magasins bio)
3 Recette

Pancakes

Ingrédients Équivalences
  • 2 oeufs
  • 2 CS yaourt 0%
  • canderel
  • 1 CS lait écrémé en poudre
  • 1 cc levure
Recette certifiée 100% sans IA
Comme l'a dit mickaela68, essaye de te procurer des sons, mais en attendant tu peux par exemple faire des pancakes.
Voilà une recette du forum :

- 2 oeufs
- 2 CS yaourt 0%
- canderel
- 1 CS lait écrémé en poudre
- 1 cc levure

Mélanger le tout et faire cuire comme des crêpes!
très bon avec une petite chantilly Dukan (1 blanc d'oeuf battu en neige + 1 FB ou 1 petit-suisse + canderel)...

🔗 Recettes Dukan : Pancakes

Bon, après tout dépend ce que tu aimes manger au p'tit dèj, les pancackes passent bien je trouve !

Par la suite, il existe aussi une recette de pancakes aux sons ! C'est Okey !
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hmmm en bonne anglaise, j'avoue etre accro au petit dej salée! Les petits dej cette semaine = 2 fois du porridge au son d'avoine (miam miam), une tranche de jambon et un oeuf sur le plat, des galettes de son avec un oeuf sur le plat et le lendemain avec 2 tranches de poulet et dimanche, omelette avec des restes de poulet froid! LOL et franchement des oeufs brouillés avec un tranche de jambon ou de dinde en lamelles je le kiffe! Oublier vos special K, et mangez comme des ogres le matin! (je n'ai pas faim avant midi comme ca!)