RECETTES à base DE POISSONS
pour le
REGIME DUKAN
pour le
REGIME DUKAN
mise à jour le 16 Mai 2012
(clic)
Cabillaud Calamar Colin Crabe Crevettes Daurade Haddock Langoustines Lieu Lotte Perche Pétoncles Raie Rouget Saint-Jacques Sandre Sardine Saumon Saumon fumé Scampis Sole Surimi Thon Truite DiversCABILLAUD
- 🔗 Recette Dukan: Cabillaud aux endives à la bière **PL**
Cabillaud pané au gingembre Phase d'attaque et PP
🔗 Recette Dukan: Cabillaud pané au gingembre
🔗 Recette Dukan: Cabillaud aux oeufs en cocotte
Dos de cabillaud à la verveine fraîche PL
🔗 Recette Dukan: Dos de cabillaud à la verveine
Filet de cabillaud à la poêle PP
🔗 Recette Dukan: Filets de cabillaud à la poele PP
Œufs au cabillaud PP
🔗 Recette Dukan: Oeufs au cabillaud
🔗 Recette Dukan: Papillote de cabillaud **PL**
Mousse de cabillaud sur carotte croquante PL
🔗 Recette Dukan: Concombres croquants au crabe PL
CALAMAR
- 🔗 Recette Dukan: Calamars à la provençale PL
Calamars farcis au piment ou au curry PP
🔗 Recette Dukan : Calamars farcis aux piments
Calamars sautés au curry PL
🔗 Recette Dukan: Calamars sautés au curry
🔗 Recette Dukan: Calamars aux deux poivrons et aubergine
Poelée de calamar-saumon-pl
🔗 Recette Dukan: Poêlée de calamars et saumon
🔗 Recette Dukan: Salade de calamars PL
COLIN
- 🔗 Recette Dukan: Colin en sauce armoricaine **PP** et **PL**
Colin sauce blanche PP
🔗 Recette Dukan: Colin sauce blanche
Colin en coquille PP
🔗 Recette Dukan: Colin en coquille
🔗 Recette Dukan: Filet de colin crème et moutarde
🔗 Recette Dukan: Filet de colin à la thaïlandaise
🔗 Recette Dukan: Mousse de poisson
CRABE
- 🔗 Recette Dukan: Boulettes de crabe PP
🔗 Recette Dukan: Millefeuille crabe
Paté de crabe *PL
🔗 Recette Dukan: Pâté de crabe
Petits flans au crabe PP
🔗 Recette Dukan: Petits flans aux crabes PP
CREVETTES
- Concombres aux crevettes **PP*
🔗 Recette Dukan: Concombres aux crevettes
Crevettes à la crème
🔗 Recette Dukan: Crevettes au curry
🔗 Recette Dukan: Crevettes marinées
Crevettes sur emulsion de concombre au romarin ..PL
🔗 Recette Dukan Crevettes sur émulsion de concombre pl
🔗 Recette Dukan: Crevettes au lait de coco
Crevettes Louisianne
🔗 Recette Dukan: Crevettes louisiane
Crevettes aux piments et aux graines de moutarde PP PL
🔗 Recette Dukan : Crevettes au piment et graines de moutarde
🔗 Recette Dukan: Darioles de crevettes**PP
🔗 Recette Dukan: Flan aux crevettes *PL*
🔗 Recette Dukan: Fricassée de crevettes
Omelette aux crevettes: PP
🔗 Recette Dukan : Omelette aux crevettes
Quiche aux crevettes
🔗 Recette Dukan: Quiche au poisson
🔗 Recette Dukan: Soupe crevette surimi
Nage de crevettes au coriandre
🔗 Recette Dukan: Nage de crevettes à la coriandre
DAURADE
- Daurade en écaille de gingembre et fenouil
🔗 Recette Dukan: Daurade en écailles de gingembre et fenouil
🔗 Recette Dukan: Daurade aux légumes PL
Daurade royale PP
🔗 Recette Dukan : Daurade royale
HADDOCK
- 🔗 Recette Dukan: Haddock
🔗 Recette Dukan: Salade de mâche au Haddock
Terrine de courgettes, poivrons et haddock PL
🔗 Recette Dukan : Terrine de courgettes poivrons et haddock
LANGOUSTINES
- Gambas ou langoustines à l’américaine PL
🔗 Recette Dukan: Gambas ou langoustines à l'américaine PL
🔗 Recette Dukan: Salade de langoustines PL
LIEU
LOTTE
- Brochettes de lotte et gambas PL PP
🔗 Recette Dukan: Brochettes de lotte et gambas
Cake de lotte au crabe PL
🔗 Recette Dukan: Cake de lotte au crabe
🔗 Recette Dukan: Colombo de poisson
🔗 Recette Dukan: Korma de lotte
Pâté de lotte PP
🔗 Recette Dukan: Pâté de lotte
PERCHE
- 🔗 Recette Dukan: Carri de filet de perche aux crevettes
Filet de perche au coulis d'asperges PL
🔗 Recette Dukan: Filets de Perche au coulis d'asperges..
PETONCLES
- Pétoncles sautés aux trois poivrons PL
🔗 Recette Dukan: Pétoncles sautées aux trois poivrons
RAIE
ROUGET
- Rougets anisés à la provençale PP ou PL
🔗 Recette Dukan: Rougets anisés à la provençale
🔗 Recette Dukan: Rougets marinés
SAINT-JACQUES
- 🔗 Recette Dukan: Brochettes de st Jacques et de gambas
Flan de poireaux et st Jacques PL
🔗 Recette Dukan: Flan aux poireaux et st Jacques
🔗 Recette Dukan : Fondue de poireaux aux st jacques
Mousse de Saint-Jacques au citron vert, queues de langoustines
🔗 Recette Dukan:Mousse de saint-jacques et langoustines (pl)
🔗 Recette Dukan: Mousseline de St Jacques PP
🔗 Recette Dukan : Noix de St Jacques
Noix de st jacques coco PP
🔗 Recette Dukan : Noix de st jacques coco
Noix de St Jacques à la diable PL
🔗 Recette Dukan: Noix de saint-jacques à la diable PL
🔗 Recette Dukan: Noix de Saint-Jacques aux poireaux
🔗 Recette Dukan: Pain de surimi aux st jacques PP
🔗 Recette Dukan: Tarte au thon et surimi **PP**
SANDRE
- Escalopes de sandre à la choucroute PL
🔗 Recette Dukan: Escalopes de sandre à la choucroute
SARDINE
- Sardines grillées : PL
🔗 Recette Dukan : Sardines grillées
🔗 Recette Dukan: Sardines à la calabraise PL
🔗 Recette Dukan: Sardines au coulis de tomate au four
SAUMON
- 🔗 Recette Dukan: Amour de saumon en papillote (pl)
🔗 Recette Dukan: Brochettes de courgettes au saumon **PL**
🔗 Recette Dukan : Crème ou mousse de saumon (pp)
🔗 Recette Dukan : Filets de saumon au four (attaque, pp, pl)
Saumon en papillote PP
🔗 Recette Dukan: Saumon en papillote PL
Millefeuille de saumon au chou PL
🔗 Recette Dukan: Millefeuille de saumon au chou
🔗 Recette Dukan: Mousse de saumon *PP*
🔗 Recette Dukan: Saumon sauce yaourt et aneth
🔗 Recette Dukan : Saumon et épinards au boursin (conso)
🔗 Recette Dukan: Steak de saumon *PP*
Terrine de saumon aux baies roses PP ou PL
🔗 Recette Dukan: Terrine de saumon aux baies roses
🔗 Recette Dukan: Terrine d'oeuf au saumon
🔗 Recette Dukan: Flan de saumon aux brocolis PL ( photo)
🔗 Recette Dukan : Clafoutis au saumon
Gâteau au saumon frais (pp )
🔗 Recette Dukan: Gâteau au saumon frais
🔗 Recette Dukan: Cake au saumon pp
Cake au saumon sans maizena
🔗 Recette Dukan : Cake au saumon sans farine ni maizena
Pavés de saumon au fromage blanc 0%
🔗 Recette Dukan
avés de saumon au fromage blanc Poêlée de calamars et saumon PL
🔗 Recette Dukan: Poêlée de calamars et saumon
🔗 Recette Dukan: Mousseline aux deux poissons (PP)
🔗 Recette Dukan: Muffins au saumon
🔗 Recette Dukan: Saumon en papillote
🔗 Recette Dukan: Roulades de saumon de printemps *PL*
Roulés de saumon
🔗 Recette Dukan: Roulés au saumon
Terrine norvégienne PL
🔗 Recette Dukan: Terrine norvégienne
🔗 Recette Dukan: Terrine de saumon à l'oseille
🔗 Recette Dukan: Terrine de saumon en gelée pp
🔗 Recette Dukan: Tomates soufflées au saumon frais
Tartare aux deux saumons et aux oeufs de saumon PP
🔗 Recette Dukan: Tartare aux deux saumons et oeufs de saumon
Tartare de saumon ..version 3
🔗 Recette Dukan: Tartare de saumon pl
🔗 Recette Dukan: Saumon frais truffé au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Saumon au wok PL
🔗 Recette Dukan : Saumon et épinards au boursin (conso)
🔗 Recette Dukan: Saumon sauce moutarde
🔗 Recette Dukan: Terrine de poisson au saumon cru PP
🔗 Recette Dukan: Quiche au saumon et aux poireaux (PL)
🔗 Recette Dukan: Saumonette en sauce (Pl]
SAUMON FUME
- 🔗 Recette Dukan: Timbales de saumon fumé **PP
🔗 Recette Dukan: Bavarois de saumon fumé
Quiche au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Quiche au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Terrine au saumon et oeufs durs
Endives au saumon fumé PL
🔗 Recette Dukan: Endives au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Mousse de tofu au saumon fumé
Roulade au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Roulé au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Saumon fumé en laitue PL
🔗 Recette Dukan: Saumon fumé au chèvre
Fagots de saumon fumé farcis au fromage blanc et oeufs de saumon PP
🔗 Recette Dukan: Fagots de saumon fumé farcis
🔗 Recette Dukan: Rouleaux de saumon fumé PP
🔗 Recette Dukan: Timbales au saumon fumé et courgettes (pl)
🔗 Recette Dukan: Terrine de poisson au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Terrine d'oeufs au saumon fumé
Asperges de printemps au saumon fumé PL
🔗 Recette Dukan: Asperges de printemps au saumon ** PL
🔗 Recette Dukan: Mousse de tofu au saumon fumé
🔗 Recette Dukan: Rillettes aux 2 saumons
🔗 Recette Dukan: Petit flan au saumon + photo
SCAMPIS
SOLE
- 🔗 Recette Dukan: Sole nature cuite à la vapeur PP
Filet de sole à l'orientale PP
🔗 Recette Dukan: Filets de sole à l'orientale
SURIMI
- 🔗 Recette Dukan: Clafoutis au surimi *PL*
🔗 Recette Dukan: Cake de surimi *PP*
🔗 Recette Dukan: Oeufs au surimi
Petits légumes au surimi PL
🔗 Recette Dukan: Petits légumes au surimi
🔗 Recette Dukan: Salade de surimi aux fruits de mer PP
🔗 Recette Dukan: Salade au surimi pl
Surimis à l’armoricaine *PL*
🔗 Recette Dukan: Surimis à l'armoricaine *PL*
🔗 Recette Dukan: Poêle de surimi et crevettes PL
🔗 Recette Dukan: Tomates farçies au surimi PL
Tournedos de surimi poelés aux légumes PL
🔗 Recette Dukan : Tournedos de surimi poêlé aux légumes
THON
- 🔗 Recette Dukan: Blanquette de thon *PL*
🔗 Recette Dukan: Cake au thon **PP*
🔗 Recette Dukan: Cocotte de thon
🔗 Recette Dukan: Fromage blanc au thon, crabe et crevettes
🔗 Recette Dukan : Gratin de thon aux légumes PL
🔗 Recette Dukan: Gratin de thon aux courgettes
Le pain de thon
🔗 Recette Dukan : Pain de thon
Pain au thon de Anne Lyne
🔗 Recette Dukan: Pain au thon
🔗 Recette Dukan: Mousse au thon **PP**et **PL**
🔗 Recette Dukan: Mousse de thon à tartiner
🔗 Recette Dukan: Muffins au thon
Œufs au thon PP
🔗 Recette Dukan: Oeufs au thon
Pain au thon PP
🔗 Recette Dukan: Pain au thon
🔗 Recette Dukan: Pain de thon et sa mousse de poireaux PL
🔗 Recette Dukan: Pavé de thon rouge sauce zen .*PL*
🔗 Recette Dukan: Quiche au thon *PP*
🔗 Recette Dukan: Quiche au thon ou au saumon
Rillettes de thon
🔗 Recette Dukan: Rillettes au thon
🔗 Recette Dukan: Rillettes de thon
🔗 Recette Dukan: Rillettes de thon au basilic *PP*
🔗 Recette Dukan: Rilettes de thon
🔗 Recette Dukan: Steak de thon en boîte (at/pp voire pl)
🔗 Recette Dukan: Terrine de thon
🔗 Recette Dukan: Tarte au thon et surimi **PP**
🔗 Recette Dukan: Terrine de thon et crabe
Terrine thon-oignon PP
🔗 Recette Dukan: Terrine thon, oignons (PP) + photos
🔗 Recette Dukan: Thon aux légumes grillés (PL)
🔗 Recette Dukan: Thon à tartiner **PP**
🔗 Recette Dukan: Thon-saumon
🔗 Recette Dukan: Thon frais en sauce PL
🔗 Recette Dukan: Thon au gingembre *PP* et *PL*
🔗 Recette Dukan: Yakitori de thon
🔗 Recette Dukan: Flan au thon surimi
🔗 Recette Dukan: Rillettes de thon et crevettes
TRUITE
- Truite diététique au micro ondes PL
🔗 Recette Dukan: Truite diététique au micro ondes
Filets 3 poissons délicieux PP (truite, perche, cabillaud)
🔗 Recette Dukan : Filets délicieux
DIVERS
- Biscuits apéro à base de sons
🔗 Recette Dukan: Biscuits apéritif à base de sons
Bouchées de saumon (aperitif)
🔗 Recette Dukan: Bouchées de saumon (apéritif)
🔗 Recette Dukan: Roulés au surimi pour l'apéritif
**************************************************************************
🔗 Recette Dukan: Aïoli provençal PL
🔗 Recette Dukan: Assiette nordique PL
🔗 Recette Dukan: Aumonières de la mer Fêtes
🔗 Recette Dukan: Bar au fenouil et pastis PL
🔗 Recette Dukan: Brochettes aux deux poissons pl
Cassolette aux fruits de mer au safran PL
🔗 Recette Dukan :Cassolette aux fruits de mer PL
🔗 Recette Dukan: Ceviche
🔗 Recette Dukan: Choucroute de la mer en papillote PL
🔗 Recette Dukan: Colin en sauce armoricaine **PP** et **PL**
🔗 Recette Dukan: Encornets farcis *PP*
🔗 Recette Dukan: Espadon à la crème
Filets de poissons minute aux asperges
🔗 Recette Dukan: Filets de poisson minute aux asperges
Filet de poisson sur lit de poireaux PL
🔗 Recette Dukan: Filet de poisson citronné sur lit de poireaux
Filet de seriole teriyaki ( recette japonaise )
🔗 Recette Dukan: BURI NO TERIYAKI ** Filet de sériole teriyaki
🔗 Recette Dukan: Filet de maquereau en papillote
🔗 Recette Dukan: Fricassée de poissons blancs *PL*
🔗 Recette Dukan: Galette au thon et saumon
🔗 Recette Dukan: Galettes de crabe (apéritif ou entrée)
🔗 Recette Dukan: Gaspacho de poisson PL
Gratin de fruits de mer tandoori (PP)
🔗 Recette Dukan: Gratin de Fruits de mer tandoori
Gratin de poisson et fruits de mer (PP)
🔗 Recette Dukan: Gratin de poisson et fruits de mer
🔗 Recette Dukan: Harengs marinés
🔗 Recette Dukan: Harengs " à la crème au curry"
🔗 Recette Dukan: Lamelle de seiche aux légumes
🔗 Recette Dukan: la piémontaise de la mer (entrée) PP
Ma marmite de la mer ('1 pers) pp
🔗 Recettes Dukan: Ma Marmite de la mer ( 1 personne) pp
🔗 Recette Dukan: Maquereaux en vinaigrette -*PP*
Ma soupe de poissons
🔗 Recette Dukan: Ma soupe de poisson
🔗 Recette Dukan: Méli-mélo de poissons sauce capres (pl)
Mijoté de fruits de mer
🔗 Recette Dukan : Mijotés de fruits de mer
🔗 Recette Dukan: Moules à la citronelle
🔗 Recette Dukan: Moules à la sauce thai
🔗 Recette Dukan: Moules au basilic *PP*
🔗 Recette Dukan: Nage de poisson safranée
Oeuf à la chantilly et aux oeufs de lompe
🔗 Recette Dukan: Oeufs à la chantilly et aux oeufs de lompe
🔗 Recette Dukan: Omelette aux fruits de mer
Pain de poisson aux aubergines et au paprika
🔗 Recette Dukan: Pain de poisson aux aubergines et au paprik
🔗 Recette Dukan: Pain de poisson au basilic PL
Pain de poissons divers aux asperges vertes et à l’aneth *PL*
🔗 Recette Dukan: Pain de poissons aux asperges vertes PL
🔗 Recette Dukan: Pain de poisson + photo
🔗 Recette Dukan: Panaché de poissons, fromage blanc et herbes
🔗 Recette Dukan: Petites galettes de poisson à la coriandre
Petits roulés au saumon ( entrée ou apéritif)
🔗 Recette Dukan: Petits roulés au saumon
Pizza au poisson ou au poulet sans sons PP et attaque
🔗 Recette Dukan: Pizza au poisson ou poulet sans son (pp)
🔗 Recette Dukan: Poêlée de la mer aux épices PL
Poêlée marine orientale PL (cabillaud, lieu, crevettes)
🔗 Recette Dukan: Poêlée marine orientale PL
🔗 Recette Dukan: Poisson cru PP
🔗 Recette Dukan: Poisson à l'estragon
🔗 Recette Dukan: Pot au feu de poissons (PL)
🔗 Recette Dukan: Quiche Océane
Ragoût de poisson PL
🔗 Recette Dukan: Ragoût de poissons PL
🔗 Recette Dukan: Rillettes de maquereaux fumés
Seiches au caco amer
🔗 Recette Dukan: Seiche au cacao amer
🔗 Recette Dukan: Seiches sauce épicée (pp)
🔗 Recette Dukan: Steak de poisson et sa sauce yaourt au citron
🔗 Recette Dukan: Tajine de poissons
🔗 Recette Dukan: Tartelettes de Céline *PP*
Terrine aux fruits de mer PP
🔗 Recette Dukan: Terrine aux fruits de mer
Terrine de poissons aux petits légumes sauce aux herbes PL
🔗 Recette Dukan: Terrine de poissons aux petits légumes PL
🔗 Recette Dukan: Terrine norvégienne
🔗 Recette Dukan: Terrine de poisson *PL*
🔗 Recette Dukan: Terrine de poisson
🔗 Recette Dukan: Terrine de poisson au saumon cru PP
🔗 Recette Dukan: Terrine aux deux poissons *PP*
🔗 Recette Dukan: Terrine de poissons Phase PL croisière
🔗 Dukan: Poisson en papillote au barbecue + photos
264 recettes
Modifié (mai 2005)