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Recette Dukan: Crêpe légère

10 réponses · 2318 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 2 oeufs entiers
  • 2 càs de lait écrémé en poudre
  • 1 càs de sucre
Recette certifiée 100% sans IA
crepe légère

2 oeufs entiers, battus en omelette, ajoutez a cela
2 cs de lait écrémé en poudre
1cs de sucre
bien mélanger
jetez cette préparation dans une poele, et laissez cette crepe s'étaler toute seule.
la retourner avec une spatule large, et le faire dorer.
on peut la manger de suite, l'accompagner de fromage blanc, et l'aromatiser
cette crepe se fait tres vite, impecable pour des matins pressés, ou a gouter.
orlac.
2
comme dit niania, on peut ne mettre qu'un seul oeuf , froide ça a moins le gout, bisous a toutes orlac
3
MERCI ORLAC

Je vais faire ta crêpe
elle a l air super
4
Je l'ai faite 2 fois mais avec 1 seul oeufs et j'ai adoré.

Merci ORLAC Bisou
5
super ta crêpe ORLAC , aucun toléré, c'est l'idéal !

Merci beaucoup pour cette petite recette !
6
Un petit bémol pour cette crêpe que je trouve excellente ! j'ai regardé la compo du lait en poudre et je pense qu'il ne faut pas en abuser car 52.5g de glucides /34.5 protéines pour 100g de poudre.

VAVA , si tu nous lis, tu peux nous dire ce que tu en penses, merci ! Bisou
7
moi je trouve ça génial!
t'a eu l'idée comment?
si t'en as d'autres vas-y je t'en pris!!! Héhéhé
8
moi j'y ajoute les sons et je la fait au four sur un cercle de papier de 24cm cuisi diet et c'est trés bon (6 a 7mn de cuisson )
9
Bonjour, Coucou, Aurevoir, A bientôt merci beaucoup!!!
four MO ou normal?
de plus je lance un appel à tous ceux et celles qui ont des recettes de collation ou dessert light au MO de me faire signe(four en panne!) C'est pas ma faute
merci d'avance!
aurélia
10


aurélia!
Au nom de l'équipe,
je profite de ton post pour te souhaiter la
Bienvenu ,
Sur les forum de cuisine et d'entraide Toinette.
Cadeau Elfe Si tu veux une image pour te représenter, tu cliques
Si tu as des questions n’hésites surtout pas…Passe une agréable journée et à très bientôt sur le site.

Saison

katou
11
merci pour cette recette vite faite et super bonne. Je rajoute dans la pâte de la fleur d'oranger et c'est un régal. Fini d'être exclu des soirées crêpes quand on fait le régime dukan.
Je pense, même si je n'ai pas encore essayé, que l'on pourrait faire une version salée en roulant une tranche de jambon et de la bechamel light (maïzena + lait )...à essayer. Encore merci..
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