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Recette Dukan: Crêpes

3 réponses · 7428 vues

1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 2 CS de lait écrémé
  • 1 CS de son de blé
  • 2 CS de son d'avoine
  • 1 oeuf
  • un peu de levure chimique
  • quelques gouttes de vanille
Recette certifiée 100% sans IA
Je donne ma recette : 2 CS de lait écrémé, 1 CS de son de blé 2 CS de son d'avoine 1 oeuf, un peu de levure chimique et quelques gouttes de vanille. laissez reposer la pate 10 mn environ et faite une crépe la plus fine possible (poéle pas trop chaude)
C'est mon petit déjeuner du matin avec un café au lait (écrémé bien sur) Heureux
2
merci kikouo pour la recette, j'essaierai demain matin, voir ce que ça donne ! j'espère que ça ira, parce que les sons à vie, j'ose à peine imaginer le calvaire à long terme... vu que je suis déjà dégoutté au bout de 2 mois seulement... lol
3
bonjour
pouvez vous me dire à quel moment exactement les crêpes sont autorisées? pendant la période de protéines exclusivement cela esT-il possible ?pendant la periode légumes et protéines ? pendant les deux?
4
bonjour , je suis nouvelle, je viens de commener le régime,j'ai fait une galette surée, c'est super bon... D'après ce que j'ai pu lire on n'a pas le droit d'en manger plus d'une par jour, parce que j'en manderai bien une sucrée le matin et une salée le midi, mais la dose de son serait trop importante si j'ai bien tout compris.
Merci à vous pour tous les renseignements
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