Name: Crêpes aux fromages blancs et protifar
Ingredients: 4 oeufs; 3 CàS de lait écrémé en poudre; 7 CàS de lait écrémé liquide; 2 CàC de levure chimique; 1 pot de fromage blanc 0% (soit environ 120 g soit environ 4 CàS); 6 dosettes de protifar

1 mai 2010

Bonjour a toutes,
j'ai tenté de faire ce soir la recette de crêpes, quelle déception ca me fait une purée, très bonne certe mais aucune consistance de crêpe....j'ai acheté du Pro...ar Plus en pharmacie en pot de 500g j'aimerais savoir combien faut il en mettre exactement dans cette recette de crêpe....
si quelqu'un a une réponse merci j'en ai vraiment envie de ces crepes !

2 Recette mai 2010

Crêpes Dukan aux céréales

Ingrédients Équivalences

2 cuilleres a soupe de son d'avoine
1 cuillere a soupe de son de blé
1 oeuf
200grammes de lait ecremé

Coucou
alors moi j'ai modifié la recette qui n'ai plus a volonté mais pas grave c'est deja ça ...

Pour 3 crepes

2 cuilleres a soupe de son d'avoine (mixé pour avoir l'aspect farine)
1 cuillere a soupe de son de blé
1oeuf
200grammes de lait ecremé

melangé le tout...

faire cuire dans comme des crepes dans une poele anti adherente...
Hummm!

j'ai bien l'intention demain de me faire 2 crepes le midi avec du steak haché en petit morceau a l'interieur garni de champignons (je croi qu'on a droit aux champignons)

3 juin 2010

Coucou, les filles

Cette recette est elle possible en phase d attaque et on a le droit à combien par jour ?
Le prolifar est il 1 nécessité ?

4 Recette juil. 2010

Crêpes protéinées aux œufs de perdu et poudre de protéine

Ingrédients Équivalences

4 oeufs
6 dosettes de poudre de protéine

Ras le bol, çà colle à ma poêle toute neuve Maastrad..
4 œufs de perdu, c' est plus une omelette que des crêpes, aussi, je me demande si çà ne vient pas de la poudre de protéines.

ducatihd2000 a écrit :

je viens de changer de poudre de protéine et je n'ai toujours pas de problème pour réaliser cette recette.

il faut 6 dosettes (dans la boite pr....ar il y en a une) ou 6 cuillères à soupe RASES
et ne surtout pas attendre car la pate s'épaissit. si besoin, rajouter de temps en temps très peu de lait liquide.
si votre pate est très épaisse, c'est que vous mettez trop de poudre de protéine

@ voup : la poudre de protéine utilisée dans cette recette n'a strictement rien à voir avec les poudres et barres protéinées dont parle le Dr Dukan dans son livre, puisqu'elle est très pauvre en lipides et en glucides.
la pro...ar contient, pour 100 ml :
Protéines – 88,5 g
Glucides (lactose) < 1 g
Lipides – < 2.0 g

celle que j'utilise :
Protéines – 90,3 g
Glucides (lactose) – 0,2 g
Lipides – 1 g

5 juil. 2010

pour rebondir sur la question des protéines en poudre tolérées ou non par le Dr Dukan, je viens de trouver dans son livre "les recettes Dukan" une recette pour 2 personnes dans laquelle il y a 250 grammes (ça fait un bon nombres de dosettes...) de poudre de protéines.

en fait, beaucoup font l'amalgame entre les produits hyperprotéinés (barres, boissons, desserts ou poudres pour la préparation de crèmes,...) vendus en grandes surfaces ou magasins spécialisés et interdits dans le régime dukan, et la poudre de protéine pure, qui doit être composée de minimum 90 % de protéines et moins de 1g de glucides et lipides, qui elle est bien autorisée dans le cadre de la préparation de recettes.

6 août 2010

Bonjour Salomette,
serait-il possible d'avoir cette recette avec 250 gr de poudre de protéines neutres, stp?

je te remercie d'avance.
j'espère que tout va bien pour toi...

Angel

7 août 2010

Bonjour Salomette,
serait-il possible d'avoir cette recette avec 250 gr de poudre de protéines neutres, stp?

je te remercie d'avance.
j'espère que tout va bien pour toi...

Angel

angel3108 a écrit :

bonjour Angel,
si ta demande concerne la recette du livre du docteur dukan, ce n'est pas une recette de crêpes mais de galette au fromage blanc (avec cornichons et jambon). je la citais en exemple juste pour dire que forcément la poudre de protéines est acceptée dans le régime puisque le docteur Dukan l'utilise à forte dose dans cette recette

si tu la veux, je ne sais pas si je peux la mettre ici, sinon je te l'enverrais par mp

8 sept. 2010

bonjour,
merci pour cette recette mais je me demandais s'il été possible de supprimer la poudre de protéïne PR****AR

9 sept. 2010

gege37

C’est avec plaisir que nous t’accueillons en tant que nouveau membre

au nom de toute l’Equipe du forum

parmi nous

Tu trouveras ici une foule de renseignements concernant des recettes de

cuisine ,des astuces, etc...

si tu as besoin d'aide! n'hesite pas

il y aura toujours quelqu'un pour te renseigner

10 nov. 2010

bonjour, je viens de commencer le regime dukan et je suis gourmande j'aime bien grignoter. pour la crepe comment on fait si on à pas de profitar? s'il te plait

11 nov. 2010

bonjour, je viens de commencer le regime dukan et je suis gourmande j'aime bien grignoter. pour la crepe comment on fait si on à pas de profitar? s'il te plait

lapine78 a écrit :

lapine78

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12 nov. 2010

Bonjour, j'ai essayé votre recette de crèpe... un soucis se pose : je n'arrive pas à les retourner, ça fait une pâte... ça colle à la poele... c'est vraiment dommage car j'ai gouté et ça m'a l'air très appetissant... Comment procédez vous ?

13 janv. 2011

Bonjour, et merci Salomette.

Il n' y a pas que la marque Protifar, Millical en propose aussi, et si vous allez au rayon diététique d' Auchan, vous en trouvez aussi, en énorme pot, je dois en acheter là bas lundi.

Je vous donnerais le prix exact.

ducatihd2000 a écrit :

Oui, mais le Millical est interdit dans le régime, ainsi que toutes les marques de protéines en poudre !
SAUF le protifar

14 janv. 2011

juste une confirmation SVP le profitar c’est bien à volonté? compris dans les proteines ? merci de la réponse .
Je précise que j’ai eu plus de facilité à le commander sur internet qu’a la pharmacie . bisous tous le monde

15 janv. 2011

juste une confirmation SVP le profitar c’est bien à volonté? compris dans les proteines ? merci de la réponse .
Je précise que j’ai eu plus de facilité à le commander sur internet qu’a la pharmacie . bisous tous le monde

chiarah a écrit :

Non, pas à proprement parler; il est indiqué dans certaines recettes Dukan, avec les doses à utiliser; pas à volonté, parce qu'il ne s'agit ni de faire le régime uniquement avec ça, ni de ne manger que des crèpes toutes la journées !

Modifié (janv. 2011)

16 janv. 2011

Dommage !

je plaisante .. merci pour la réponse. bonne journée

17 févr. 2011

je viens de les faire et il n'y a aucun doute c'est délicieux merci