Ingrédients
Équivalences
- 2 tomates
- 2 courgettes
- 4 oeufs
- 20 g de Maïzena
- 40 g de gruyère rapé 0%
- 2 belles cuillères à soupe de tofu soyeux
- 1/2 oignon
- Quelques pluches de coriandre
attention TOLERES! Pour 2 jours
Il faut
2 tomates,
2 courgettes,
4 oeufs,
20 g de Maïzena,
40 g de gruyère rapé 0%
2 belles cuillères à soupe de tofu soyeux,
1/2 oignon et quelques pluches de coriandre.
vous pouvez mettre d'autres legumes si ça vous chante
Mondez vos tomates
Lavez vos courgettes et détaillez-les en petits cubes ainsi que la moitié d'oignon et les tomates.
Dans un saladier, mettez tous les ingrédients et mélangez doucement.
Versez la préparation dans un moule souple.
Faites cuire à 180°C pendant 30 minutes.
Il faut
2 tomates,
2 courgettes,
4 oeufs,
20 g de Maïzena,
40 g de gruyère rapé 0%
2 belles cuillères à soupe de tofu soyeux,
1/2 oignon et quelques pluches de coriandre.
vous pouvez mettre d'autres legumes si ça vous chante
Mondez vos tomates
Lavez vos courgettes et détaillez-les en petits cubes ainsi que la moitié d'oignon et les tomates.
Dans un saladier, mettez tous les ingrédients et mélangez doucement.
Versez la préparation dans un moule souple.
Faites cuire à 180°C pendant 30 minutes.
