Ingrédients
Équivalences
- 4 cuillères à soupe de maizena toléré
- 2 oeufs
- 0.5 litres de lait écrémé
- vanille
- édulcorant
- 8 cuillères à soupe de son d'avoine
- 4 cuillères à soupe de son de blé
LE FLAN PÂTISSIER DUKAN
il s'agit en fait d'un flan patissier dans lequel j'ai rajouté la dose journalière de sons.
donc la recette est pour quatre jours!!!
4cuillères à soupe de maizena toléré
deux oeufs
0.5litres de lait écrémé
vanille
édulcorant
8cuillères à soupe de son d'avoine
4cuillères à soupe de son de blé
Dans une casserole porter à ebullition le lait
Dans un saladier battez les oeufs, le faux sucre et la vanille. Ajouter la maizena et mélanger
Incorporer doucement le lait chaud
Verser dans la casserole et faire épaissir la crème
ajouter les sons une fois la crême cuite.
Verser dans un petit moule et faire cuire au four environ 45 minutes à 200°
Laisser refroidir plusieurs heures au frigo et déguster bien frais.
il s'agit en fait d'un flan patissier dans lequel j'ai rajouté la dose journalière de sons.
donc la recette est pour quatre jours!!!
4cuillères à soupe de maizena toléré
deux oeufs
0.5litres de lait écrémé
vanille
édulcorant
8cuillères à soupe de son d'avoine
4cuillères à soupe de son de blé
Dans une casserole porter à ebullition le lait
Dans un saladier battez les oeufs, le faux sucre et la vanille. Ajouter la maizena et mélanger
Incorporer doucement le lait chaud
Verser dans la casserole et faire épaissir la crème
ajouter les sons une fois la crême cuite.
Verser dans un petit moule et faire cuire au four environ 45 minutes à 200°
Laisser refroidir plusieurs heures au frigo et déguster bien frais.
et je les passe au grille pain 
