Ingrédients
Équivalences
- 3 CS de son d’avoine
- 2 grosses CS fromage blanc 0%
- 2 œufs
- 1 CS de Van Houten
- 2 CS hermestas
j'ai trouvé deux recettes de fondant au chocolat Dukan, toutes les deux totalement différentes et apparement avec un bon avis je voulais savoir si l'une d'entre vous en avait déjà tenté une car tant qu'à faire j'ai pas envie de me planter, voilà les deux recettes
Pour 2 fondants.
3 CS de son d’avoine
2 grosses CS fromage blanc 0%
2 œufs
1 CS de Van Houten
2 CS hermestas
Mettre dans 2 petits moules 'si possible en terre cuite.
13mn au four à 240°. Perso, je l'aime très coulant. Mais si vous l'aimez plus cuit, laissez le un tout petit peu plus longtemps!
ou bien
Ingredients :
3 oeufs
3 CS de maïzena
1 yaourt 0%
1 CS de chocolat Van Houten (parfois je n'en mets que deux)
2 CS de sucre liquide hermesetas
1 CC de levure chimique (j'en mets 2)
Tu mélanges le tout au batteur électrique... Tu verses dans p'tit moule (moi, je mets dans un tupp'
micro-onde recouvert soit avec le film spécial soit le couvercle du moule... 6 min puissance max...dès la cuisson terminé, je le sors et je le laisse quelques min sur une feuille de papier absorbant... Même chaud c'est délicieux...
Alors si l'une de vous connait l'une ou l'autre de ces recettes merci de me dire ce qu'elle ne pense car j'aimerai bien pouvoir manger un dessert comme tout le monde quand je reçois, je pense que c'est important dans un régime de ne pas se sentir frustrer
Pour 2 fondants.
3 CS de son d’avoine
2 grosses CS fromage blanc 0%
2 œufs
1 CS de Van Houten
2 CS hermestas
Mettre dans 2 petits moules 'si possible en terre cuite.
13mn au four à 240°. Perso, je l'aime très coulant. Mais si vous l'aimez plus cuit, laissez le un tout petit peu plus longtemps!
ou bien
Ingredients :
3 oeufs
3 CS de maïzena
1 yaourt 0%
1 CS de chocolat Van Houten (parfois je n'en mets que deux)
2 CS de sucre liquide hermesetas
1 CC de levure chimique (j'en mets 2)
Tu mélanges le tout au batteur électrique... Tu verses dans p'tit moule (moi, je mets dans un tupp'
micro-onde recouvert soit avec le film spécial soit le couvercle du moule... 6 min puissance max...dès la cuisson terminé, je le sors et je le laisse quelques min sur une feuille de papier absorbant... Même chaud c'est délicieux... Alors si l'une de vous connait l'une ou l'autre de ces recettes merci de me dire ce qu'elle ne pense car j'aimerai bien pouvoir manger un dessert comme tout le monde quand je reçois, je pense que c'est important dans un régime de ne pas se sentir frustrer
) et ramequins fondants au chocolat noir avec coeur au chocolat blanc
mais je gouterai