Ingrédients
Équivalences
- 1 oeuf entier ou un blanc battu en omelette
- 18 g de son d'avoine ( 1.5 c. à s.)
- 5 g de son de blé ( 1 c. à s.)
- 75 g de Fromage blanc à 0 % mg
- 6 ml lait ( 1 c. à s.)
- 1 pincée de levure
- Echalotte
Pour toutes les nouvelles comme moi, j'ai mesuré les doses pour faire la galette
1 oeuf entier ou un blanc battu en omelette
18 g de son d'avoine ( 1.5 c. à s. )
5 g de son de blé ( 1 c. à s. )
75 g de Fromage blanc à 0 % mg
6 ml lait ( 1 c. à s. )
1 pincée de levure
Sucre ou sel ou
Echalotte, ail et persil, etc. ( que je prends surgelé )
Je prends un couvercle de boite hermétique ( à peu près 20 cm X 12 cm ), je le couvre d'une feuille de cuisson et je verse toute ma préparation en étalant.
Au four micro onde 3 mn , 900°
Inratable
Je la coupe en deux et je m'en sers pour sandwich le midi au boulot. ça cale bien avec un yaourt
j'ai pris une boite de thon nature mélangé à un carré frais et un peu d'échalotte.
je vais tester d'autres recettes et je ne manquerais pas de vous en faire profiter.
1 oeuf entier ou un blanc battu en omelette
18 g de son d'avoine ( 1.5 c. à s. )
5 g de son de blé ( 1 c. à s. )
75 g de Fromage blanc à 0 % mg
6 ml lait ( 1 c. à s. )
1 pincée de levure
Sucre ou sel ou
Echalotte, ail et persil, etc. ( que je prends surgelé )
Je prends un couvercle de boite hermétique ( à peu près 20 cm X 12 cm ), je le couvre d'une feuille de cuisson et je verse toute ma préparation en étalant.
Au four micro onde 3 mn , 900°
Inratable
Je la coupe en deux et je m'en sers pour sandwich le midi au boulot. ça cale bien avec un yaourt
j'ai pris une boite de thon nature mélangé à un carré frais et un peu d'échalotte.
je vais tester d'autres recettes et je ne manquerais pas de vous en faire profiter.
