Ingrédients
Équivalences
- 300 gr de farine
- 2 oeufs
- 2 cuillères souples son d'avoine, 1 cuillère souple son de blé
- Edulcorant de cuisson et arôme au choix
Galette -gateau aux sons par APPLEPIE
Ideal pour un ptit dej' costaud qui vous tient au corps ! Parfait aussi en prévision d'une longue matinée ou après midi chargée (genre : reunion de service) ... Parfait aussi pour le voyage (à découper froid et mettre dans un tupper ou une boite en alu + prévoir petite cuillère plastique)
La dernière fois, je l'ai amené dans le train.. 5 heures sans avoir faim !!
-300 gr de FB
-2 oeufs
- 2CS son d'avoine, 1 CS son de blé
-Edulcorant de cuisson et arôme au choix
on mélange dans un plat en verre pas trop grand, on filme le tout et hop entre 7 et 10 mn au micro ondes. Ca doit pas être trop jaune au bord (trop cuit...)
A consommer froid.
On peut porter les proportions à 400 gr de FB et 3 oeufs en cas de faim intense ou d'emploi du temps très chargé...
Et ne pas oublier de boire !!!!
Ideal pour un ptit dej' costaud qui vous tient au corps ! Parfait aussi en prévision d'une longue matinée ou après midi chargée (genre : reunion de service) ... Parfait aussi pour le voyage (à découper froid et mettre dans un tupper ou une boite en alu + prévoir petite cuillère plastique)
La dernière fois, je l'ai amené dans le train.. 5 heures sans avoir faim !!
-300 gr de FB
-2 oeufs
- 2CS son d'avoine, 1 CS son de blé
-Edulcorant de cuisson et arôme au choix
on mélange dans un plat en verre pas trop grand, on filme le tout et hop entre 7 et 10 mn au micro ondes. Ca doit pas être trop jaune au bord (trop cuit...)
A consommer froid.
On peut porter les proportions à 400 gr de FB et 3 oeufs en cas de faim intense ou d'emploi du temps très chargé...
Et ne pas oublier de boire !!!!
Modifié (janv. 2007)