Ingrédients
Équivalences
- une poignée de fruits de mer surgelés
- dix crevettes roses décortiquées
- 1 échalote
- 2 oeufs
- 2 carrés frais0%
- sel, herbes,girofle
- 1/2 càc épices tandoori
aujourd'hui 1 avril il fallait une recette poisson 
peu de temps ce soir alors voilà ce qui m'est venu comme recette rapide et j'ai aimé donc je vous la donne.
gratin fruits de mer tandoori PP:
pour une personne
une poignée de fruits de mer surgelés
dix crevettes roses décortiquées
1 échalote
2 oeufs
2 carrés frais0%
sel, herbes,girofle
1/2 càc épices tandoori( ça arrache un peu si on en met trop!)
faire revenir les fruits de mer pour faire rendre l'eau dans une poële antiadhésive avec l'échalote émincée finement.
mettre fruits de mer+crevettes dans un petit plat à four
versez dessus 2 oeufs battus avec 2 carrés frais 0%écrasés dedans. Ajouter les épices tandoori,saler.
mettre four 200° environ 15 minutes et déguster bien chaud.
Moi j'ai trouvé ça bon
mais j'attends vos commentaires.
bonne soirée
peu de temps ce soir alors voilà ce qui m'est venu comme recette rapide et j'ai aimé donc je vous la donne.
gratin fruits de mer tandoori PP:
pour une personne
une poignée de fruits de mer surgelés
dix crevettes roses décortiquées
1 échalote
2 oeufs
2 carrés frais0%
sel, herbes,girofle
1/2 càc épices tandoori( ça arrache un peu si on en met trop!)
faire revenir les fruits de mer pour faire rendre l'eau dans une poële antiadhésive avec l'échalote émincée finement.
mettre fruits de mer+crevettes dans un petit plat à four
versez dessus 2 oeufs battus avec 2 carrés frais 0%écrasés dedans. Ajouter les épices tandoori,saler.
mettre four 200° environ 15 minutes et déguster bien chaud.
Moi j'ai trouvé ça bon
mais j'attends vos commentaires.bonne soirée