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Gratin de thon aux courgettes et tomates

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1 Recette
Ingrédients Équivalences
  • 1 kg de courgettes
  • 2 boites de thon (de 180 G environ)
  • 200 g de fromage blanc à 0/0 de mg
  • 2 à 4 c à café de concentré de tomates
  • ciboulette ou autre épice au choix
Recette certifiée 100% sans IA
bon celles là je ne sais pas si elle y est,alors au cas ou:

Gratin de thon aux courgettes

Ingrédients:pour 4 / 5personnes suivant appétit

1 kg de courgettes

2 boites de thon (de 180 G environ)

200 g de fromage blanc à 0/0 de mg

2 à 4 c à café de concentré de tomates

ciboulette ou autre épice au choix

Préparation:
Couper en dés les courgettes , les cuire à la vapeur

Dans un bol ,mélanger le fromage blanc et le concentré de tomates

Ajouter le thon égoutter et les herbes aromatiques,saler,poivrer

Et enfin les courgettes bien égoutées si besoin

Mettre le tout dans un plat à gratin et à four chaud

Laisser cuire environ 20 minutes

si on veut faire un peu gratiner on peut mettre dessus du fromage râpé pour ceux qui peuvent