Ingrédients
Équivalences
- 1 kg de courgettes
- 2 boites de thon (de 180 G environ)
- 200 g de fromage blanc à 0/0 de mg
- 2 à 4 c à café de concentré de tomates
- ciboulette ou autre épice au choix
une recette en pl
Gratin de thon aux courgettes
Ingrédients:pour 4 / 5personnes suivant appétit
1 kg de courgettes
2 boites de thon (de 180 G environ)
200 g de fromage blanc à 0/0 de mg
2 à 4 c à café de concentré de tomates
ciboulette ou autre épice au choix
Préparation:
Couper en dés les courgettes , les cuire à la vapeur
Dans un bol ,mélanger le fromage blanc et le concentré de tomates
Ajouter le thon égoutter et les herbes aromatiques,saler,poivrer
Et enfin les courgettes bien égouttées si besoin
Mettre le tout dans un plat à gratin et à four chaud
Laisser cuire environ 20 minutes
Gratin de thon aux courgettes
Ingrédients:pour 4 / 5personnes suivant appétit
1 kg de courgettes
2 boites de thon (de 180 G environ)
200 g de fromage blanc à 0/0 de mg
2 à 4 c à café de concentré de tomates
ciboulette ou autre épice au choix
Préparation:
Couper en dés les courgettes , les cuire à la vapeur
Dans un bol ,mélanger le fromage blanc et le concentré de tomates
Ajouter le thon égoutter et les herbes aromatiques,saler,poivrer
Et enfin les courgettes bien égouttées si besoin
Mettre le tout dans un plat à gratin et à four chaud
Laisser cuire environ 20 minutes