Ingrédients
Équivalences
- 2 cas de sons d'avoine
- 1 cas de son de blé
- 2 cas de FB
- 1 oeuf
- 1 cas de lait écrémé
- 2 cas de FB, ciboulette persil sel poivre
Voici ma recette qui a fait baver d'envie mes enfants :
KEBAB
Faire une galette avec les sons de la journée :
2 cas de sons d'avoine
1 cas de son de blé
2 cas de FB
1 oeuf
1 cas de lait écrémé (pour kel soit plus liquide)
la faire cuire à la poele huilée des deux cotés sans la casser.
Sauce :
2 cas de FB, ciboulette persil sel poivre
J'étale la sauce sur la galette tiéde puis une feuille de salade et tranche de tomate puis je met du kebab "Le Gaulo*s sandwich kebab" (je ne l'ai trouvé que à Lecle**) réchauffé une minute au micro-onde. Je referme la galette et je mange de suite.
On peut aussi mettre une escaloppe coupée finement et revenu dans la poele avec des épices, mais aussi avec des crevettes...
Un pur délice!!!
KEBAB
Faire une galette avec les sons de la journée :
2 cas de sons d'avoine
1 cas de son de blé
2 cas de FB
1 oeuf
1 cas de lait écrémé (pour kel soit plus liquide)
la faire cuire à la poele huilée des deux cotés sans la casser.
Sauce :
2 cas de FB, ciboulette persil sel poivre
J'étale la sauce sur la galette tiéde puis une feuille de salade et tranche de tomate puis je met du kebab "Le Gaulo*s sandwich kebab" (je ne l'ai trouvé que à Lecle**) réchauffé une minute au micro-onde. Je referme la galette et je mange de suite.
On peut aussi mettre une escaloppe coupée finement et revenu dans la poele avec des épices, mais aussi avec des crevettes...
Un pur délice!!!
